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假日孩子究竟應該怎樣過日子呢?

假日裡吃的多了, 喝的也多了。 但如果寶寶過多、過頻進食、進食不當食物或食物成分不恰當時, 會引起寶寶胃腸道的一些不良反應, 如疼痛、腹瀉、中毒等, 所以節假日要注意保護寶寶的胃腸道, 合理安排寶寶的飲食生活。

充足的睡眠。 別讓寶寶跟父母一起熬夜, 不要在寶寶的房間吸煙, 房間要及時通風, 二手煙不僅危害寶寶的身體發育, 還是胃炎的誘發因素。

規律的起居。 生活起居要規律, 定時進餐, 少食多餐, 合理營養, 一日三餐加兩頓點心。

少吃零食。 寶寶應少吃硬質零食及膨化食品, 如牛肉幹、烤肉脯、堅果等質地比較堅硬,

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寶寶多吃容易引起腹脹、腹痛等不消化的現象。 特別是不要邊看電視邊吃零食, 寶寶會在不知不覺中吃進太多零食, 從而影響寶寶進食正餐, 更會影響到寶寶的胃腸功能。

睡前不加餐。 除了牛奶, 在寶寶睡覺前不要加餐, 睡前吃太多東西不易消化, 加重脾胃的負擔, 還會影響睡眠品質。

合適的飲食。 寶寶的飲食應該營養豐富、容易消化。 寶寶的胃腸道發育不完善, 但對流質類食物卻能很快的吸收, 而且吸收率很高, 所以寶寶的食物應細、軟、爛、碎, 做法也應該以清談為主, 少加或不加調味品。 如高湯麵、魚湯、碎肉蔬菜粥等都是比較合適寶寶的食物。

粗糙、刺激性的食物不要給寶寶吃, 如酸辣、生冷、油炸等都不適合寶寶的飲食要求。

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不要給寶寶喝咖啡、茶等飲料, 會對寶寶嬌弱的胃腸黏膜造成刺激。

鹹蛋黃、蹄膀、蟹黃等油膩、高蛋白質、不容易消化的食物儘量不要給寶寶吃。 柿餅質硬性寒, 不適合給寶寶食用。 媽媽可以多準備些綠色蔬菜、新鮮水果給寶寶食用。

小提醒:如果寶寶出現胃腸道的不適反應, 可以縮短母乳餵養寶寶的喂哺時間, 暫時停止喂給輔食;人工餵養的寶寶暫時停止喂哺牛奶和其他食物, 可以先喂等量米湯或稀釋後的牛奶, 然後逐漸過渡到正常飲食。

小帖士:如果寶寶進食過多導致消化不良, 可以去藥房買雞內金, 磨成粉末, 用水沖後給寶寶服下。

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