每年都有一些節日， 家裡都會特別準備豐盛的美食， 對於普通人來說， 有非常大的吸引力， 但是對於孕婦而言， 食物是非常誘惑的， 但是過節更容易出現上火便秘等現象， 因此， 在節後有必要調整好孕媽媽的飲食。 假期歸來， 孕媽應該怎麼調整狀態?很多東西孕婦吃了之後， 就會容易上火， 對身體健康有一些影響哦。
孕婦節後飲食指導如下：
多喝水
出現便秘的時候， 有些人還會伴隨著痔瘡， 出現這種情況， 孕婦一定要多喝水， 保證體內有足夠的水分， 難得假期有空閒擺弄吃的， 魚肉及精細食品吃得多，
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還有一些人， 在假期的時候， 會叫上一些牌友， 一起打麻將， 一座就是一整天， 肛門處的靜脈回流受到阻礙， 引起血管擴張容易出現便秘乃至痔瘡。 所以， 喝水是最主要的， 想要保證大便能夠通順， 也要增加一些運動量來維持。
多吃粗糧
孕婦還是要儘量少吃辛辣的食物， 吃太多會導致脾胃受損， 內蘊化熱， 嚴重者口角會出現糜爛等等。 孕婦出現便秘的時候， 可以多吃一些豆類的食品， 還有小米或者新鮮蔬菜等等， 能夠快速減少口腔和腸胃的辛辣刺激。
多吃清淡食物
好不容易等到了節假日， 很多年輕人喜歡夜夜笙歌， 熬夜是必須的， 睡眠自然就嚴重下降了， 尤其是女生， 喜歡一遍吃東西，
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多吃清涼解毒食物
一般在節日後， 很多人都會出現牙齦腫痛， 或者口腔問題， 甚至出現精神不夠集中等等， 這些都是引起上火的直接原因， 對假日食物的挑選， 還是要多吃一些清涼解毒的美食， 不要過度的享受大魚大肉。
假期歸來,孕媽應該怎麼調整狀態？假如你是孕婦， 更加要注意自己每天吃什麼， 有些食物對孕婦的直接反應將更大， 便秘的時候， 身體的排毒功效也會降低， 不僅僅影響了准媽媽的身體健康， 寶寶的體內也會有少許的影響，
