假期結束家長這樣做，説明孩子快速進入學習狀態！

隨著暑假進入尾聲， 許多媽媽都開始焦慮起來， 兩個月的暑假使孩子處於完全放鬆的狀態， 如果不及時調整狀態， 開學後很容易就會落後於人。

如何快速轉入學習狀態， 這就成了在學習戰場上勝人一籌的砝碼。 今天， 小編送你一篇實打實的乾貨， 教你如何在開學前讓孩子調整好狀態。 準備好， 下面全是重點！

思想狀態

思想決定意識， 態度決定行動。 暑假中， 大部分孩子都會處於一種遊玩鬆弛狀態， 但如果這種狀態延續到新學期， 勢必會出現“假期綜合征”， 不能很快進入學習狀態、知識點遺忘等等都可能讓孩子產生自我懷疑，

在自信心方面產生負面影響。

假期後期， 家長不妨每天縮短一點孩子外出玩耍、看電視的時間， 帶孩子一起去採購書本、文具， 幫他檢查作業完成情況， 鼓勵他自己收拾上學期用過的書本等， 潛移默化地讓孩子接受快要開學的事實。 讓孩子逐漸脫離無節制的輕鬆氛圍， 進入上學的適當緊張的狀態中。

心理狀態

首先要消除“開學焦慮症”， 以積極的心態去迎接新學期的到來， “收心”與“安心”並重。 用外界物質調整好開學心態， 避免開學後因東西丟落而影響自己本來就因開學而鬱悶的心情。 家長應該幫助孩子調整好自己的心態， 應結合實際情況， 重新給自己進行學習定位， 制定好自己本學期的計畫和目標。

值得注意的是， 要將目標定在能力範圍之內， 增加成功的機會。 心裡就會有學習的動力， 就不會因為開學後產生對學習厭煩的心理， 有了目標就不會向無頭蒼蠅一樣迷茫。

同時， 家長應鼓勵孩子在開學前和自己的同學多多交流， 參加一些集體活動， 體會與同學在一起的樂趣和美好， 讓孩子保持樂觀、向上、積極的心理狀態。

作息狀態

孩子們已經習慣於不規律的作息時間和放鬆的日子， 不少孩子每天晚上都看電視， 上網玩電腦到很晚， 然後每天早晨睡到自然醒。 如果家長在開學之後再強行調整孩子在放假期間養成的不規律的生物鐘以及生活習慣， 其實很難奏效。
在開學前的在作息上， 父母應該以身作則，

每天早上儘量早起， 一日三餐要按時吃， 讓孩子逐步調整到與上學期間的正常作息時間， 這樣學生就不會因為突然要早起上學而不適應了。 針對早上起床難， 家長可以採用讓孩子早一點上床休息的辦法， 第二天早一點起床， 提前放放音樂， 以便提神醒腦。 還可以給孩子買一個他喜歡的小鬧鐘， 發揮小鬧鐘的作用。

其次， 要確保在正常的時間段裡開始正常的學習活動。

學習狀態

從無序到有序， 從鬆散到集中， 落實假期作業的完成情況。 新學期孩子都將進入更高年級的學習中， 學習難度和節奏都會有所加強， 家長要提前讓孩子預習功課， 適當瞭解新的學習環境， 喚起學習的興趣。 每天給孩子佈置一定量的作業，

提早調整孩子的學習狀態， 適應教學強度。

另外， 需要讓孩子進行課外知識的補充， 家長可以找一些與教材有關的、內容比較輕鬆的課外讀物來讀， 以拓寬孩子的知識面， 加深他們對教材內容的理解。 比如， 可以看看教材中涉及了哪些中外名人或大作家， 可以通過網路或書籍瞭解這些中外名人或大作家的作品及寫作背景、主要成就等。

最重要的是要培養閱讀的興趣， 通過熟悉課本知識從心理上做好迎接新學期的準備， 不要對開學有抵觸情緒。

身體狀態

在保證每天有足夠的睡眠時間的同時， 要確保孩子擁有一定的鍛煉時間。 孩子學習的時間一長， 就容易出現疲勞感， 注意力和思考力都會有所下降， 而適當的鍛煉能促進人體的新陳代謝，

提高大腦工作效率， 進而提高了孩子的學習效率。

另外， 適當的運動有助於保持充沛的體力和較好的精神狀態， 而這些都是確保高效學習的重要保證。