假期逛街防撞攻略，專為愛血拼的孕媽媽設計

對大多數人來說， 逛街、買東西、搭乘交通工具是每天再自然不過的事兒， 但對孕媽媽來說就不大一樣了。 在冬天， 不管是人多擁擠的商場， 還是人員稀疏的公園， 對孕媽媽而言處處都潛在危機， 特別是過年期間， 超市等地方更是人潮擁擠。 孕媽媽出門應該注意些什麼？又有什麼特別的招式可以確保孕媽媽和肚子裡的baby安全？ 1 孕媽逛街購物如何選場所? 過年了， 很多孕媽媽身為家裡的主婦免不了要上街採購， 出門走親訪友也是很自然的事情， 為了避免在公眾場合遭受撞擊等危險狀況， 孕媽媽在逛街、購物或買菜時要特別注意：
1.儘量選擇較寬廣的環境。 如孕媽媽購物可以選擇大型超市等， 儘量避免到傳統的菜市場， 這是因為大商場或超市空間大可以減少被撞的危險。
2.儘量選擇大型商場。 大型商場光線較為明亮， 對孕媽媽來說比較安全， 而且大型商場都建有廁所， 對因懷孕而尿頻的孕媽媽而言相當方便。
2 孕媽購物小貼士 1. 有伴同行。 孕媽媽出門購物時應該儘量請家人、朋友與你同行， 一方面可以幫忙拎東西， 遇到意外的情況時也有人照顧。
2. 穿著輕便。 孕媽媽們不要以為只是走路不會太累， 懷孕後不像以前， 身體很容易感到疲勞， 所以最好穿著有良好防滑及吸震功能的球鞋， 提供給腳部最好的保護。 此外， 要避免穿著長裙， 以防被裙角絆倒。
3. 避免人多擁擠時段。 孕媽媽們應該儘量避免在人潮眾多的時間段去購物， 這是防止被撞最根本的辦法。
4. 適時休息。 孕媽媽在逛街購物時， 要時不時坐下休息一會兒。 因為孕媽媽不宜長時間走路或站立， 感覺累了的時候就找個地方休息一下， 不要勉強支撐哦。
5. 網上購物或上門送貨服務。 如果孕媽媽為寶寶或者自己購置了很多物品， 大型商場多半都有送貨服務， 孕媽媽可以選擇上門送貨服務哦。 或者選擇在網上購物也會減輕出門的風險。
Tips
孕媽媽提重物很容易使腰部受傷， 而且重物很容易拉扯到腹部， 導致流產或者出血， 在孕期還是儘量避免提重物。
3 搭乘地鐵、公車須知 1.巧選時間：孕媽媽們應該避免在人流高峰時段搭車， 可提前或晚一點出門。
2. 巧選車廂：通常地鐵的第一節和最後一節車廂裡人較少， 孕媽媽們可以儘量乘坐這兩節車廂， 以避開人潮。
3. 巧選位置：如果只能站著， 孕媽媽儘量不要站在車門旁， 避免與上下車的人碰撞， 可以往車廂後面走， 因為車廂的後半部分一般會空一些。
4. 正確站立的姿勢：孕媽媽站立時雙腳與肩同寬， 重心放在下半身， 手扶著立柱， 不要拉吊環， 以避免急刹車碰撞腹部， 儘量用後背擋住人較多的一邊。
5. 主動求助：在懷孕的前3個月最危險， 肚子卻是最小的， 所以孕媽媽們不要不好意思， 可以主動要求讓座， 以避免發生碰撞。 身體不適時， 要主動向身邊的人求助。
4 防撞緊急措施 1.衣物護體：將包包或衣物放在肚子左右邊可緩解被撞的衝擊力。
2.保護關節：重心不穩要跌倒時應儘量避免用手撐地或雙膝跪地， 以免損害關節或造成骨折。
3.縮成球形：摔倒時著地面積越大受的傷害越小， 孕媽媽可以儘量蜷起身體， 以圓形的姿勢加大與地面的接觸面積。
4.正確姿勢：如果不慎被撞跌倒， 下巴儘量往鎖骨中心縮， 避免頭部受傷， 手護住肚子以側身著地， 可減少跌倒時受到的傷害。