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偏瘦的MM如何科學備孕增肥？

2017-07-02 15
體型太瘦的准媽媽要想和其他備孕媽媽一樣， 成功孕育一個健康的寶寶， 那麼， 從懷孕前90天開始， 就要想辦法好好增肥了。 那麼， 太瘦的MM們該如何備孕增肥呢？下面小編就教大家幾個方法。

1、全面加強營養

太瘦的未准媽媽在備孕期間更要注意營養的補充， 多吃高蛋白的營養食物， 如豬、牛、羊肉等， 一定不能厭食、挑食；注重營養均衡， 食材品種越多樣越好；多喝排骨湯、魚骨湯或雞湯， 以增加熱量及營養素的攝取；還可以在睡前兩小時吃點宵夜來增肥， 但注意不要吃得太飽， 以免影響睡眠。 2、進行適度運動
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