孕婦肥胖可導致分娩巨大胎兒， 並造成妊娠糖尿病、妊娠中毒症、剖宮產、產後出血情況增多等等併發症增多。 因此妊娠期一定要合理營養， 平衡膳食， 不可暴食， 注意防止肥胖。 已經肥胖的孕婦， 不能通過藥物來減肥， 可在醫生的指導下， 通過調節飲食來減輕肥胖。
肥胖孕婦飲食要注意下面幾點：
一、 控制進食量。
主要控制糖類堅果、植物種子類的食物， 這類食物含脂肪量也較高。
二、 多吃蔬菜水果。
主食和脂肪進食量減少後， 往往饑餓感較嚴重， 可多吃一些蔬菜水果， 注意要選擇含糖分少的水果， 既緩解饑餓感，
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三、 養成良好的膳食習慣。
有的孕婦喜歡吃零食， 邊看電視邊吃東西， 不知不覺進食了大量的食物， 這種習慣非常不好， 容易造成營養過剩。 肥胖孕婦要注意飲食有規律， 按時進餐。 可選擇熱量比較低的水果作零食， 不要選擇餅乾、糖果、瓜籽仁、油炸土豆片等熱量比較高的食物作零食。
四、定期產前檢查
為避免分娩時意外情況的發生， 要定期做產前檢查， 及時發現和治療併發症， 加強產前監護。 懷孕28周後的孕婦與未來孩子的爸爸應學會做胎兒胎動的監測， 及時為醫護人員的產前， 產時監護提供資訊。
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生男孩的秘訣（專題）：/xysc/huaiyun/snhmj/
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五、檢查胎動的手法
將手放在孕婦的腹部， 直接體會胎動， 或孕婦自己數胎動的次數， 每日1次， 每次1小時。 如果連續兩天中每小時胎動少於4次， 則有可能是發生了胎兒窘迫(宮內缺氧)、胎盤功能不足等,應立即請婦產科醫生救治。
六、平衡膳食
肥胖孕婦每日營養成分要合理,每日需攝入熱量9209千焦,其中純蛋白質應占75克.例如,每天食入牛奶300克,瘦肉100克,鮮魚100克,雞蛋100克,這樣就足以保證胎兒身體特別是胎兒大腦的正常發育了.體重正常的孕婦孕期體重平均增重12千克,肥胖孕婦孕期體重以增長8至9千克為宜。
1、 控制進食量。 主要控制糖類食物和脂肪含量高的食物， 米飯、麵食等糧食均不宜超過每日標準供給量。 動物性食物中可多選擇含脂肪相對較低的雞、魚、蝦、蛋、奶，
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2、 多吃蔬菜水果。 主食和脂肪進食量減少後， 往往饑餓感較嚴重， 可多吃一些蔬菜水果， 注意要選擇含糖分少的水果， 既緩解饑餓感， 又可增加維生素和有機物的攝入。
3、 養成良好的膳食習慣。 有的孕婦喜歡吃零食， 邊看電視邊吃東西， 不知不覺進食了大量的食物， 這種習慣非常不好， 容易造成營養過剩。 肥胖孕婦要注意飲食有規律， 按時進餐。 可選擇熱量比較低的水果作零食， 不要選擇餅乾、糖果、瓜籽仁、油炸土豆片等熱量比較高的食物作零食。
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七、加強圍產期監護
目前醫學界已將肥胖孕婦視為圍產期高危因素之一,這不僅是因為其併發症多,而且其盆腔內脂肪充盈,影響胎頭的固定.而巨大兒又常引起頭盆不稱,宮縮無力,產程進展緩慢等等情況.不論是自然分娩還是剖腹產都要與醫生很好地合作. 肥胖孕婦也會對胎兒造成危害。 據統計， 肥胖孕婦的圍產期胎兒死亡率較高， 特別是孕期體重增13千克以上， 胎兒圍產期死亡率比一般孕婦增加2倍， 比消瘦型孕婦增加5倍。
九大妙招讓胖孕婦安全變瘦
如果在懷孕前你已經有超重現象的話，
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1.飲食規律均衡。 保持吃早餐、午餐、晚餐和兩頓小食的規律飲食。 每天攝取1800-2400的卡路里就足夠了， 這可能比你現在所攝取量要少。 不規律的飲食習慣很容易引起增重過多。
2.設立一個飲食日記。 你可以參考醫生或營養師的建議， 結合自己建立的飲食日記的記錄來改善自己食物的攝取量等。 例如增重過多或增重過少的話就可以根據飲食日記的記錄增加或減少食物。
3.避免喝果汁和帶甜味的飲料。這些飲料通常會含有很多的卡路里。儘量只是喝低脂或無脂牛奶、水和不甜的飲料。
4.記住不是在懷孕的4-6個月才開始增重。你應該每個月都增重2-3斤，懷孕的整個過程一共增重13-18斤足夠了。
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5.經常進行運動。即使每天只是散步慢走15分鐘，你都能夠從中得到不少的益處。
6.避免攝取單糖。應該選擇碳水化合物的食物，如全麥麵包、燕麥、蔬菜和水果等。
7.小食進食健康和富含營養的食物。你可以在小食的時候嘗試徒花生醬的全麥方包片。
8.每天喝8-10杯的水。保持身體內的水分充足也有助於減少食量。
9.每天攝取25-30克的纖維素。富含纖維的燕麥和全麥類食物能夠更容易產生飽足感。
以上就是醫生和健康專家所給的建議，僅供參考的作用，你應該結合你的醫生的建議和自身的情況採取相應的措施。同時如果體重超重的話，媽媽們一定要保持良好的心態，這樣才能有利於胎兒的成長，否則如果心理有負擔的話，對懷孕時沒有什麼好處的。因此懷孕媽媽不僅要保持身體的健康，心理健康同樣重要。
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4.記住不是在懷孕的4-6個月才開始增重。你應該每個月都增重2-3斤，懷孕的整個過程一共增重13-18斤足夠了。
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5.經常進行運動。即使每天只是散步慢走15分鐘，你都能夠從中得到不少的益處。
6.避免攝取單糖。應該選擇碳水化合物的食物，如全麥麵包、燕麥、蔬菜和水果等。
7.小食進食健康和富含營養的食物。你可以在小食的時候嘗試徒花生醬的全麥方包片。
8.每天喝8-10杯的水。保持身體內的水分充足也有助於減少食量。
9.每天攝取25-30克的纖維素。富含纖維的燕麥和全麥類食物能夠更容易產生飽足感。
以上就是醫生和健康專家所給的建議，僅供參考的作用，你應該結合你的醫生的建議和自身的情況採取相應的措施。同時如果體重超重的話，媽媽們一定要保持良好的心態，這樣才能有利於胎兒的成長，否則如果心理有負擔的話，對懷孕時沒有什麼好處的。因此懷孕媽媽不僅要保持身體的健康，心理健康同樣重要。
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