偏頭痛在現代社會的發病率越來越高， 究其原因， 很大程度上是與人們的飲食習慣有關聯。 味精、咖啡等8種食品， 位居引發偏頭痛的黑榜單。
偏頭痛是反復發作的一種搏動性頭痛， 屬眾多頭痛類型中的“大戶”。 發作前常有閃光、視物模糊、肢體麻木等先兆， 同時可伴有神經、精神功能障礙。 它是一種可逐步惡化的疾病， 發病頻率通常越來越高。
NO.1香腸、熱狗
香腸、熱狗、火腿、臘肉等醃熏肉類、加工肉類等亞硝酸鹽含量高， 日常生活中最好儘量少吃些。
NO.2 味精
炒菜煲湯放味精是很多人的烹飪習慣， 但含味精多的食品會害你偏頭痛發作。
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NO.3代糖食品
所謂“代糖食品”是指不加糖(如白糖、砂糖、蔗糖、葡萄糖等)， 而加“代糖”(如阿斯巴甜、氨基酸、天冬氨酸、苯基丙氨酸)， 讓食品同樣有甜味， 使人減少糖分攝取量。 代糖是糖尿病人的好選擇， 對偏頭痛患者卻並非如此。
研究發現， 代糖“阿斯巴甜”會過度刺激或干擾神經末梢， 增加肌肉緊張， 引發偏頭痛。 而低糖可樂、低糖汽水、無糖口香糖、霜淇淋都含有阿斯巴甜。 所以對“代糖”比較敏感的人， 只要啜飲一小口低糖汽水， 就會引發頭痛。
建議偏頭痛患者注意看產品包裝上的食品內容標識， 如果上面標有上述代糖成分， 就應儘量避免食用， 想要增加食物或飲料的甜度， 最好用蜂蜜替代白糖和代糖。
NO.4強烈的氣味
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強烈的氣味， 如香水、香煙、油漆、廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨等， 會引發偏頭痛。 所以家裡最好經常開窗通風， 並儘量避免接近加油站等有強烈刺激氣味的場所。
NO.5紅酒
所有酒精類飲料都會引發頭痛， 特別是紅酒含有更多誘發頭痛的化學物質。 如果偏頭痛者真想喝上兩杯， 那最好選擇伏特加、白酒這類無色的酒品。
NO.6咖啡
咖啡中的咖啡因會刺激神經系統， 並干擾睡眠， 喝多易上癮， 而形成習慣， 一旦不喝咖啡則會引發偏頭痛。 所以， 有喝咖啡習慣者一天中攝入的咖啡的量最好少於100毫克(大約一杯濃咖啡)。
NO.7避孕藥
有些女性首次服用避孕藥後， 會出現偏頭痛。 如果女士屬於這種情況不妨改用其他避孕方式。
NO.8酪氨酸
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乳酪、巧克力、乳酸飲料等富含酪氨酸， 而酪氨酸是造成血管痙攣的主要誘因， 所以如果你有偏頭痛的病史， 那麼最好遠離這些食物。
