做一個“孕味十足”的辣媽

前一陣， 懷孕8個月的Alessandra Ambrosio全☆禁☆裸上陣為巴西珠寶品牌Vivara拍攝的一輯大片引起了廣大麻麻的好評和感歎：真是凹凸有致， 孕味十足啊！其實准媽媽們應該學會在孕期也做到美麗依舊、神采奕奕， 一改往日對孕婦錯誤的觀念：懷孕的時候就是吃、睡、養、不動。 不但人變得臃腫、美貌無存， 自己的心情也發生了微妙的變化。

小編給各位正在懷孕或打算懷孕的媽媽們奉上三點建議， 只要做到這三點， 你也可以當一個“孕味十足”的辣媽噢！

一、均衡飲食、適量加餐

很多准媽媽在懷孕之後胃口都會較好， 難以控制食物攝入的量。

其實， 懷孕之後應該少吃對寶寶沒有任何幫助的甜食、高脂肪和油膩的食品， 多吃蔬菜、水果和富含蛋白質的食物。 由於孕期對能量和一些特許營養需求的增加， 除了每天正常的三餐， 還可以飲用專業配方的孕婦奶粉。 比如每天2杯安滿智孕寶TM孕婦奶粉， 可以幫助准媽媽補充葉酸、鐵、DHA等多種孕期所需營養， 對於胃口不好、有早孕反應的准媽媽， 更是讓寶寶健康成長的福音。

准媽媽切忌孕期不要吃得過肥， 因為並不是吃得越胖， 寶寶越健康。 很多時候攝入的營養可能並不是寶寶所需要的， 或者已經過量了。 這樣在孕期的時候， 會加大腸胃的負擔， 容易產生不消化、便秘的症狀；營養過量也會導致胎兒過大， 給生產帶來更多的痛苦。

體型是“辣媽”的本錢， 准媽媽應適當增加體重， 不讓自己長多餘脂肪， 這樣也有利於產後恢復。

二、量身搭配、穿出孕味

准媽媽穿衣應力求簡潔、明快、大方， 隨著體形的變化， 穿讓自己感覺舒適的衣服， 不可束腰。 顏色可採用暖色調， 溫馨柔媚， 極富女性魅力， 加上絲巾、項鍊、耳環等來作配飾。

妊娠中期以後， 孕婦的上衣和褲腰均宜寬鬆， 以免妨礙胎兒生長發育。 這時， 如果是夏季， 可以穿豎條連衣裙或是深紅、暗紫、藍色等收縮色的連衣裙， 樣式以筒裙不束腰為宜；如果是春秋季， 上身可以穿寬鬆的毛線衫， 比平時的毛衣略長一些， 即保暖又凸顯曲線；冬季， 可選擇深色的短大衣， 輕便又顯孕味。

特別值得注意的是，

孕期需要一雙穿起來便捷的好鞋。 不管你是買平底鞋， 還是坡跟的單鞋， 你都可以輕鬆地伸腳進入， 抬腿就走， 既時尚又舒適。 而且， 沒有鞋帶、沒有扣， 意味著你不需要彎腰壓迫你隆起的肚子。 注意選擇鞋頭略尖的那種， 不宜選擇圓頭鞋， 因為它會讓你的腿顯短。

三、保持孕期好心態， 美麗由心生

在得知懷孕的欣喜感過後， 很多准媽媽可能會出現焦慮， 壓力大等情緒。 這都屬於孕期正常反應， 但准媽媽要學會控制自己的情緒， 學會保持平和心態。 因為當孕婦的精神愉快、情緒和諧時， 血液中有利於胎兒健康發育的激素和化學物質增加， 胎兒的活動便更加有規律， 促進胎兒神經系統發育。
所以， 准媽媽要學會自我調整心態。

可以選擇讀一些輕鬆的書籍， 讓自己的思想得到平靜；多做一些心平氣和的活動， 例如書法、畫畫、接近自然等， 讓自己的情緒緩和下來。 還可以找人傾訴自己的想法， 或者在懷孕論壇裡與廣大的准媽媽們交流， 抒發自己的煩惱。

迷人的笑容， 優雅的儀態， 不但讓身處你周圍的人感受到作為一名“辣媽”的魅力， 更使你肚子裡的寶寶“耳聞目染”， 在快樂中一天天成長起來。