1， 讓壞情緒止於自己
當媽媽瞭解了困擾自己的情緒是什麼， 就可以有針對性地加以對待。 在與寶寶互動的過程中， 媽媽需要注意的是， 當感到自己心情很糟糕的時候， 請提醒自己， 不要用這種狀態與寶寶溝通。
當然， 這不是說你一定要對寶寶隱瞞自己的情緒。 如果孩子發現了你的不快， 你可以對孩子講：“媽媽現在有點煩， 我們一會兒再說。 ”“媽媽今天心情不好， 給媽媽一點時間。 ”等類似的話， 然後給自己幾分鐘的時間， 找一個安靜的角落冷靜一下， 等心情好一些再與寶寶交流。
2， 讓情緒自然流動
對於焦慮、抑鬱、憤怒等負性情緒，
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日本森田療法創始人森田正馬博士經過多年研究總結出了情感活動規律， 如果對於情感(情緒)聽之任之， 即順從自然的變化， 情感(情緒)便會形成山形曲線， 最後消失。 所以， 對待情緒， 不要刻意壓抑和排斥， 而是要接受和允許它的存在。 但是， 需要提醒大家注意的是， 接受不代表被情緒牽著走， 而是在不否定的心態下做積極建設性的的行動。
