做五種改變 BB天天一覺到天亮

雖然從表面上看， 孩子可以一夜睡到天亮， 但是事實上很多孩子晚上睡得並不好， 那麼我們該如何改善他們的睡眠呢？其實每個孩子都是不同的， 但肯定有一些方法可以幫助你促進寶寶睡眠。 下面是一些簡單的技巧。

1.清除雜物

嬰兒床周圍的玩具和有趣的小玩意會在一定程度上干擾孩子的睡眠。 “嬰兒床會干擾混淆你的寶寶。 ”育嬰作家康納赫爾曼說：“這些玩具和小玩意兒會讓他們不明白， 這個地方是用來睡覺的還是用來遊戲的。 ”將睡覺的房間和玩耍的地方分開， 有助於寶寶在睡覺時更加專心。

2.開始分離

基拉瑞恩說：“雖然讓你和寶寶分開是一件違背你本能的事情， 但是這樣有利於寶寶的睡眠。 ”他建議， 至少從每天午睡開始把， 孩子放在自己的房間睡上一段時間。 這樣的做法可以讓他慢慢開始習慣自己的房間， 每天的變化就是孩子不斷適應的過程。

“每天獨自午睡也有助於寶寶習慣和你分開。 ”這些分開的休息可能是艱難的， 但是對於孩子的健康來說， 它很必要。 赫爾曼建議， 即使嬰兒睡在你的房間， 你也要設置一個分區隔開。 “如果寶夜裡醒來看到你， 很容易讓他依賴你入睡。 ”

3.保持冷靜

嬰兒睡覺時最好處於適宜溫度不要太熱也不要太冷。 “大多數嬰兒托兒所太過溫暖。 ”里安說。 而且， 在放置嬰兒床的時候，

也要選擇正確的位置。 不要將嬰兒要睡的床放置於空調或者通風口的位置。 因為突然的溫度變化會驚嚇到孩子， 嚴重打擾孩子的睡眠。 同時， 孩子的床也要遠離窗戶， 避免陽光直射和噪音干擾。

4.調暗燈光

光線是白天的信號， 在孩子睡覺的時候， 父母最好調暗燈光， 給寶寶一個睡覺的信號。 寶寶在18月之前， 不太可能恐懼黑暗。 另外， 所有的閃光的東西儘量不要放在寶寶的房間裡， 因為這些東西的亮光會干擾寶寶睡覺， 導致其半夜蘇醒。

5.緩和聲音

儘管有時候寶寶沒有看到東西， 但是他能通過聽覺感受到一些事物的存在。 窗外傳來的汽車和其他分散注意力的聲音會干擾寶寶睡眠。 而且雜訊過大還會損傷寶寶敏感的耳朵，

損害他的聽覺。 在寶寶睡覺時， 適度的雜訊具有正面積極作用， 因為它們會喚起寶寶在媽媽子宮內的感覺， 讓寶寶睡得更加舒適安心。