做什麼幫助懷孕_幫助懷孕的方法

養生之道網導讀

：做什麼幫助懷孕？很多夫妻想要孩子卻怎麼也懷不上， 下面教你做什麼幫助懷孕。

做什麼幫助懷孕？

1.做一個全套的身體檢查。 回顧一下你服用過的藥品， 看是否需要停藥。

2.如果你有慢性病， 事先和你的醫生討論一下看看病情對懷孕是否有影響。

3.要求做一個血液試驗， 確定你以前注射過的免疫疫苗依然有效， 例如風疹；如果有必要可以補種。

4.回顧一下與工作有關的危險（空氣流通不暢、接觸化學藥品、經常提重物等）看看這些對於胎兒的發育是否有影響。

5.詢問醫生如何補充維生素，

在你準備懷孕前的3～6月開始服用。

6.評估一下你的飲食習慣：把你的一日三餐紀錄下來。 削減你飲食中的脂肪和甜食。

8.多喝水， 每天至少8杯水， 也可以是果汁或是牛奶。

9.如果你有運動計畫， 到醫生那裡確認一下， 懷孕後是否可以繼續。 如果你平時沒有運動的習慣，

可以從游泳、散步等不太劇烈的運動開始。

10.戒煙、戒酒， 保證睡眠。 經常熬夜會嚴重地破壞健康， 對受孕非常不利。

吃什麼能快速懷孕

孕前營養的供給最好遵循平衡膳食的原則， 吃什麼能快速懷孕， 需要科學的結合受孕的生理特點來進行飲食安排， 從而提高受孕幾率。

1、吃富含葉酸的食物

葉酸的缺乏會導致血清葉酸水準明顯降低， 從而降低受孕幾率， 而科學家也發現， 葉酸缺乏可影響精子生成， 甚至導致男性不育。 葉酸還能有效預防胎兒畸形和一些妊娠疾病， 備孕期間夫妻雙方均需多食富含葉酸的食物。 富含葉酸的食物有萵苣、花椰菜、油菜、草莓、橘子、桃子、獼猴桃等。

2、充足的無機鹽和微量元素

供給適量的維生素，

能夠有助於精子、卵子及受精卵的發育與成長。 但是過量的維生素， 如脂溶性維生素也會對身體有害， 因此建議男女雙方多從食物中攝取， 慎重補充維生素製劑。

3、保證熱能的充足供給

成人每天需要月2200千卡熱量的基礎上， 額外增加400千卡左右的熱量以供給性☆禁☆生☆禁☆活的消耗， 同時為受孕積蓄一部分能量， 這樣才能提高精子和卵子的品質， 為快速懷孕和優生創造必要條件。

除了以上的內容， 下面養生之道網小編提醒您， 日常生活中要養成良好的生活習慣， 只有健康的生活方式才能帶來健康的寶寶哦。