如何才能做個健康快樂的媽媽，
你首先應該瞭解自己的身體變化。
對於你來說，
產後最重要的就是產褥期。
產褥期約指胎盤產下至所有生☆禁☆殖☆禁☆器官回復到產前狀態的這段時期，
約為六周。
子宮於產出胎盤後，
便開始復舊的工作並進行收縮，
一方面縮小子宮的體積，
一方面則壓迫子宮的血管來止血。
大約四星期後便回復至未懷孕時的重量，
子宮的間歇性強烈收縮常會引起產婦的不舒服，
一般在初產婦較不明顯，
過度疼痛可使用止痛劑。
在第三天后會逐漸減輕。
產後子宮蛻膜壞死脫落，
與上皮細胞、血、細菌混在一起排出陰☆禁☆道，
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稱之為惡露，
最初2-3天為紅色，
3-4天后顏色漸漸變淡，
量也減少，
到了第10天左右則變為淡黃色或乳白色，
可持續3-6周，
而子宮內膜約7-10天就可恢復懷孕前的狀態，
胎盤所在處則約2-3星期才能完全恢復。
生產時陰☆禁☆道鬆弛、寬闊，
產後會逐漸恢復，
但仍無法回復至生產前的狀態，
產後三星期，
陰☆禁☆道內皺摺會逐漸回復，
陰☆禁☆道及會陰的裂傷也會逐漸回復，
產後須注意，
會陰部的衛生照顧，
以避免感染，
整個回復的過程約須六周。
產後第一次月經通常是不排卵的，
未採用母乳餵養的媽媽約產後十周左右才會排卵，
最早則可在產後六周排卵，
採用母乳餵養的媽媽排卵可延長至二十八周左右才來，
因此，
母乳餵養的媽媽何時排卵，
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何時來月經，
取決於其哺喂母乳的時間長短。
