做個勤勞媽：多做撫觸利於寶寶睡眠健康

據專家的實驗證明， 在嬰兒時期經常接受撫觸的寶寶身體發育情況更好。 嬰兒按摩具有幫助寶寶加快新陳代謝、減輕肌肉緊張等功效。 通過對寶寶皮膚的刺激使身體產生更多的荷爾蒙， 促進對食物的消化、吸收和排泄， 加快體重的增長。 父母充滿愛心的按摩可以活動寶寶全身的肌肉， 使肢體長得更健壯， 身體更健康。 按摩還能幫助寶寶睡眠， 減少煩躁情緒。

撫觸幫助睡眠

在為寶寶進行撫觸之前， 讓寶寶躺在柔軟的毯子上， 準備一瓶嬰兒專用的強生嬰兒潤膚油， 優質的嬰兒潤膚油蘊含優質原料，

純淨溫和易被吸收給皮膚表面留下滋潤保護膜， 另外， 強生嬰兒油滋潤作用比較強， 可以避免皮膚皺裂和刺激。 在撫觸的時候， 媽媽的心情要保持愉悅， 千萬不要在煩燥或是心事重重的情況下為寶寶撫觸， 不良的情緒會影響到撫觸的效果， 也不利於媽媽與寶寶進行溝通。

親子的撫觸手法：

頭部撫觸：

1、撫觸之前可溫柔地按摩寶寶的臉， 以平靜、輕柔的聲音和他說話。 說話時， 眼睛看著寶寶， 用雙手從兩側向下撫觸寶寶的臉。 這會使你和寶寶獲得一種親密無間的感覺。

2、手向寶寶的臉兩側滑動， 滑向後腦。 用手腕托起頭部的同時， 雙手指尖輕輕劃小圈按摩頭部， 包括囟門。 由於媽媽的手掌內塗抹了強生嬰兒潤膚油， 只要動作輕柔一些，

就不必擔心會對寶寶的頭部造成摩擦傷害。

3、用拇指撫摩寶寶的耳朵。 用拇指和食指輕輕按壓耳朵， 從最上面按到耳垂。

4、用其餘四個手指從頸部撫摩到肩部。 從小指開始， 用四個手指尖依次按摩。

5、手向下撫摩到寶寶肩膀上面。 休息片刻。

溫馨提示：在頭部按摩的整個過程中， 雙手捧起寶寶頭部時， 要注意他的脊柱和頸部的安全。 如果寶寶太小， 頭部必須得到全方位的支撐。

撫觸對睡眠的作用

手臂按摩：

1、如果可能， 用你的雙手從寶寶的肩膀撫摩到指尖。

2、撫摩寶寶的左臂。 交替使用雙手撫摩， 先捏一下寶寶的肩膀， 然後沿胳膊劃到指尖。 劃動的時候手指要鬆開。

3、如果寶寶喜歡你的撫摩， 就重複一次。 否則就輕撫整個胳膊。

如果不知道怎樣按摩， 就輕輕撫摩。 在按摩中， 使用撫摩動作總是合適的。

4、在按摩過程中， 要時刻注意寶寶的反應。 把手移回寶寶的肩上， 結束左手臂的按摩。 然後再轉向右手臂， 重複整個步驟。

按摩時要密切注意， 不要觸到使寶寶感到疼痛的地方。 自如地轉動寶寶的手腕、肘部和肩部的關節。 不要在關節部位施加壓力。 允許寶寶自由地活動， 同時加上你的動作， 使二者相協調。 通過這種方式， 每一步的按摩都會讓你直接感受到寶寶的發育情況。 如果手掌感覺乾燥， 應馬上添加強生嬰兒潤膚油， 千萬不要在缺乏滋潤舒緩的情況下為寶寶進行撫觸。

手部按摩：

1、用手指劃小圈按摩寶寶的腕。 用你的拇指撫摩寶寶的手掌，

使他的小手張開。

2、移動寶寶的手臂， 和他做遊戲。 慢慢鬆開手， 撫摩寶寶的每個手指。 用一隻手托住寶寶的手， 另一隻手的拇指和食指輕輕捏住寶寶的手指， 從小指開始依次轉動、拉伸每個手指， 保持動作流暢。

3、重複上述步驟， 按摩寶寶的整只手， 直到每個手指。

4、讓寶寶抓住你的手指， 用其他四個手指， 按摩寶寶的手背。

撫觸對寶寶睡眠的安定

隨著你和寶寶的身體持續地接觸， 按摩的品質會逐漸提高。 按摩時， 要保持動作的連貫和均勻。

胸部按摩：

1、從寶寶的肩膀， 沿寶寶身體的正面向下一直撫摩到腳趾， 為寶寶做全身按摩。 按摩時可以用一隻手， 也可以兩隻手都用， 這取決於寶寶的感受。 如果兩隻手交替使用， 要保持動作的連貫，

沒有另一隻手接替， 手就不能放開。 這樣， 寶寶就不會感到手的變換了。

2、用你的指尖， 在寶寶的胸部劃圈， 不要碰到乳☆禁☆頭。 在手滑動時， 要注意肋骨部位的按摩手法。 要用小指的指尖輕輕沿每根肋骨滑動， 然後沿兩條肋骨之間的部位滑回來， 輕輕伸展這個部位的肌肉。 把手移到寶寶的脖頸後面， 手指聚攏， 胸部按摩就結束了。

下肢按摩：

1、按摩嬰兒的大腿、膝部、小腿， 從大腿至踝部輕輕擠捏。

2、搓滾小腳：在確保腳踝不受傷害的前提下， 用拇指從腳後跟按摩足心至腳趾。

背部按摩：

雙手平放背部脊柱兩側， 從頸部向下按摩至骶尾部。

小編總結：撫觸的時間選擇也非常重要， 直接關係著撫觸的效果。 絕對不能選擇在孩子太餓或者太飽的時間進行撫觸， 不能選擇在孩子過於疲倦的時候進行撫觸，這樣才能保證孩子對撫觸有一個良好的回饋。

不能選擇在孩子過於疲倦的時候進行撫觸，這樣才能保證孩子對撫觸有一個良好的回饋。