做做小遊戲提升專注力

“別打擾我， 我在想心事”

常有父母無奈地問：“孩子為什麼不專心？”不管如何解釋， 其實父母最想知道的是：不專心的原因是否可很快檢測出來？不專心是否有機會快速改善？

專注力可分為集中性專注力、選擇性專注力、持續性專注力、轉換性專注力及分散性專注力。

在日常生活中， 同時運用多種專注力的例子不勝枚舉， 例如媽媽在廚房一邊煮飯， 一邊注意房間內的寶寶有沒有發出聲響。 但一位選擇性專注力出現問題的孩子， 可能全神貫注看著電視， 卻完全沒聽到母親在一旁呼叫。

注意力不足的小朋友通常都是持續性專注力、集中性專注力與選擇性專注力出現了問題。

1。 持續性專注力的提升

■讓幼兒學習“一次只做一件事、每次都把事情完成”的生活及遊樂模式。 例如玩填色遊戲， 就把顏色填完才玩下一個遊戲；搭積木， 就搭一個段落才休息；吃飯時就把電視關上。 要強調的是， 不要強求幼兒過度學習， 而是讓幼兒多遊戲， 遊戲非常重要， 在遊戲中幼兒因此學會各種技能， 也培養自信， 我們只是稍微加入一些良好的生活紀律及習性即可。

■上學後， 孩子學習時間要安排妥善，

■學習內容與性質應交替進行：例如語文背誦完， 可以做數學， 再背英文。

2。 集中性專注力及選擇性專注力的提升

■鼓勵孩子多閱讀， 但每次閱讀內容與範圍不要太多， 事前可協助孩子瞭解故事大綱， 增加他們興趣。 對於年幼的孩子， 可以借由手勢， 大聲念出句子的同時， 幫助他注意到書中應注意到的內容。

■要求不要太高。 一般來講， 7歲至10歲的專注力能維持約20分鐘、10至12歲的小孩能維持約25分鐘就足夠了。 北風