空氣浴？怎麼樣， 沒聽說過吧。 有興趣知道嗎？其實說來也很簡單， 所謂空氣浴， 就是讓寶寶柔嫩的皮膚與乾淨、新鮮的空氣相接觸， 讓全身皮膚沐浴在空氣中。 聽起來似乎很簡單易行哦， 馬上試一試吧。 不過先別急， 凡是事關寶寶的， 都得小心一點才好。 空氣浴也有自己的原則和注意事項， 爸爸媽媽們要仔細看。
空氣浴鍛煉要遵循循序漸進原則。 應當先在室內給寶寶做空氣浴。 在寶寶滿月以後， 每當給寶寶換尿布和衣服時， 可以不要急於給寶寶穿衣服， 而先讓寶寶身體的一部分在冷空氣中裸☆禁☆露一兩分鐘，
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當寶寶滿兩個月以後， 就可以在他早晚更衣， 或是午睡後換尿布時或洗澡後積極地讓寶寶進行空氣浴。 空氣浴的時間也要注意循序漸進。 開始階段可持續二三分鐘；到寶寶四五個月大時可延長到五六分鐘；在夏季可逐漸加到2至3小時。 空氣浴還可以與寶寶健身操一起結合著做， 效果也會不錯， 而且也增加了樂趣。
在冬季， 寶寶做空氣浴時的室內溫度最好保持在18度至22度之間， 以免寶寶受凍生病。 隨著寶寶的成長， 空氣浴的室內溫度也可以逐漸降低。 3歲以下的寶寶， 空氣浴室內溫度可逐漸降低到16度左右。 風和日暖的天氣， 戶外溫度在20 度以上時， 就最好在戶外進行空氣浴了。
此外， 其實戶外睡眠或室內開窗睡眠也是空氣浴鍛煉的一種形式。
