做健康媽媽 遠離產後飲食誤區

專家說新媽媽產後應該多一些補血的食物， 因為在分娩的時候會留很多身體上的血液， 只有產婦的身體有足夠的血才能夠恢復起色。 新媽媽產後飲食別陷入3大誤區， 一定要改正。

1、產後體虛多吃老母雞

大家都知道肌肉是優質蛋白質的最佳來源， 加上蛋白質有助於即溶的新陳代謝， 所以新媽媽們產後都會喝很多雞湯。 在平常的生活中， 新媽媽們身體感到虛弱的時候， 就覺得雞湯肉是最好的補品， 所以吃老母雞是非常不錯的選擇， 但是實際上這種做法是不正確的。

老母雞

正解：新媽媽們因為剛剛扥面，

所以腸胃的功能並沒有恢復， 這個時候不應該吃太多油膩的食物， 而老母雞的脂肪含量十分的高， 產後媽媽是不能夠馬上吃得。 剛分娩後的媽媽又要對寶寶進行哺乳， 應該吃一些容易消化的食物。

2、為了早產奶， 產後馬上多喝湯

大多數新媽媽們偶讀生怕寶寶出生後會挨餓， 所以總是希望自己能夠儘早產奶， 到時候才能夠有足夠的奶水喂寶寶。 專家說：從寶寶出生到開始產奶， 中間需要一個環節， 就是要讓乳腺管全部暢通， 才會有健康的奶水提供。 假如乳腺管沒有全部暢通， 而新媽媽又喝了很多不足奶水的食物， 那麼所分泌出來的乳汁是會被堵住的， 就會引起乳腺炎。

正解：新媽媽們想要有足夠的奶水喂寶寶，

又不想要得乳腺炎， 一定要然給寶寶儘早地吸允媽媽的乳☆禁☆頭， 這樣一來能夠促進媽媽乳腺管的暢通， 這時候再多補充一些清淡少有的湯， 對新媽媽儘早產奶有很多大效果。

龍眼

3、產後新媽媽出血多， 吃點桂圓、紅棗、赤豆可以補血

桂圓本身就含有很多維生素a， 以及葡萄糖， 其中所含有的膠原蛋白也非常的多， 這些營養都是對產婦非常有幫助的， 尤其是對剛剛分娩的產婦， 更為有效， 再來就是紅棗能夠補氣養血， 也有安神的作用。 當很多人都這麼認為的時候， 其實這樣的飲食卻是錯誤的。

正解：因為這次食物都是高糖物質， 並不是所有的新媽媽都適合， 因為產後每個女性的身體情況都有不同的反應， 尤其產後媽媽比較少運動，

吃太多過甜的食物， 又沒有及時刷牙， 會很容易引起蛀牙的症狀， 所以一定要適量的攝取。