做准爸爸的準備事宜

養生之道網導讀：

做准爸爸的準備事宜有哪些？要孕育一個健康聰明的孩子， 不單單女方要做好準備， 男方精子的數量和品質同樣是至關重要的。 准爸爸同樣也應積極去準備， 到底做准爸爸的準備事宜有哪些呢？

泡泡熱水澡、蒸個桑拿， 既舒服又解乏， 對很多男性來說， 真是件愜意的事情。 理論上說， 42℃~50℃的熱水浴能放鬆肌肉， 恢復並改善身體內臟器官的局部血液迴圈， 尤其是在疲勞狀態下， 對身體恢復非常有益。 然而， 不恰當的高溫對男性最重要的器官——睾丸， 會造成嚴重損害。 國外曾有一項研究， 將雄性動物置於38.5℃的高溫環境下55分鐘，

隨後發現其交☆禁☆配與生育力明顯下降。 若將雌性動物置於相同條件下， 則會導致動情週期異常和胎兒死亡率升高。

據瞭解， 這項研究也證實， 若有一次發燒超過38.5℃， 對精子的抑制作用可持續6個月以上。 此外， 男科醫生也經常強調， 陰囊內睾丸的溫度要比體溫低2℃左右， 超過37℃的溫度就會對其造成損害。 首先影響的是生精細胞， 長期高溫會對生育能力造成不可逆的損害， 甚至影響產生雄激素的睾丸間質細胞， 繼而影響男性性功能。 另外， 頻繁的熱水浴也會減少保護皮膚的脂性成分， 造成皮膚乾燥瘙癢。

熱水澡雖然舒服， 但是為了早日當上爸爸， 擁有自己和妻子愛情的結晶， 還是先忍一段日子吧，

畢竟泡熱水澡會大大影響男性朋友的生育能力。

治療生殖方面的疾病：

精子是懷孕的根本， 在男性生☆禁☆殖☆禁☆器官中， 睾丸是創造精子的“工廠”， 倘若“工廠”停工了， 那麼精子必定生產不出來， 而附睾是儲存精子的“倉庫”， 輸精管是“交通樞紐”， 精索動、靜脈是後勤供應的“運輸線”， 前列腺液是運送精子必需的“潤滑劑”。 如果在其中某一個環節出現問題， 都會影響精子的產生和運輸。

適當的性☆禁☆生☆禁☆活：

性☆禁☆生☆禁☆活頻繁必然使精液稀少， 精子的數量和品質也會相應減少和降低。 性☆禁☆生☆禁☆活過少會使精子的新陳代謝降低， 可致死精或精子老化過多。 因此， 一般2～3天一次即可。

避免接觸有害物質：

生活中我們會接觸到很多對身體有害的物質， 許多物理、化學、生物因此會使精子畸形或染色體異常， 如鉛、苯、二甲苯、汽油、氯乙烯、X線及其他放射性物質、農藥、除草劑、麻醉藥等均可致胎兒畸形。 倘若接觸了這些東西， 要儘量隔離半年之後再進行懷孕。

補充葉酸：

葉酸在人體內能與其他物質合成葉酸鹽， 男性體內如果缺乏葉酸鹽便會加大嬰兒出現染色體缺陷的概率，

使嬰兒長大後患癌症的危險性增加。 因此， 孕前男性須注意補充葉酸， 多吃動物肝、紅莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、龍鬚菜、豆類、蘋果、柑橘、柳丁等。

戒除不良嗜好與習慣：

吸煙、酗酒、吸毒不僅影響身體健康， 而且可使精子品質下降。 飲酒過度可使精子發生形態和活動度的改變， 甚至會殺死精子， 從而影響受孕和胚胎發育。 隨吸煙量的增加， 精子畸形率呈顯著增高趨勢， 精子的活動度呈明顯下降趨勢。 一般情況下， 丈夫需在孕前2～3個月戒除煙酒， 這樣才能有足夠的時間產生優質的精子。