做到這4點“春捂”更防病

"春捂秋凍”是一句民間諺語， 非常符合中醫的養生之道。 “春捂”的含義就是說立春以後， 不要著急忙慌地脫掉厚厚的冬裝換上輕盈薄透的春裝;所謂“秋凍”， 就是說秋季天氣轉涼時， 不要過早地穿上厚厚的棉衣， 把自己捂得太嚴實。

秋天為什麼要凍呢?就是要讓人體慢慢地適應寒冷， 給身體一個信號——嚴寒快來了。 這時候要貼秋膘， 吃點肉， 增加一下皮下脂肪， 逐漸增強自我保暖和禦寒的能力。 否則， 如果過早地把自己捂上的話， 身體並沒有感覺到冷， 它也不會把吃的營養物質轉化成皮下脂肪去保溫，

這是秋凍的道理。

到了春天， 為什麼要春捂、不急於脫衣服呢?春天萬物生髮， 樹的能量和營養液要從根部通過枝幹向末梢枝葉輸送。 人也一樣， 經過了一冬的養精蓄銳， 冬季進補儲存的營養物質， 到了春天以後， 也是從骨髓、從內臟開始往外表輸送。 這時候， 毛孔慢慢地張開， 人的思維也開始從“若有私意”的那種封閉狀態轉向立志要奮鬥、要外出、要出遊。 但是， 剛開春有這麼個特點， 氣溫變化無常。 儘管是春來氣溫逐漸回升， 風也是吹面不寒了， 但還可能會出現倒春寒的現象。 這種情況下， 如果你過早地開放自己的體表腠理， 剛剛萌發的生機就會被扼殺， 人的身體就容易受到傷害， 生理和心理都會受到影響。 特別是那些冬天藏精不夠的人，

春天過早地宣發， 就容易透支。 所以中醫有句話叫“冬不藏精， 春必病溫”， 就是說冬天儲藏的能量精血不夠的話， 到春天， 一開春， 你又過早地脫衣服， 就會得一場溫病。 這種溫病不是傷寒， 是以發熱、出血、自汗為特點的一種流行病或者傳染病。

●中醫提醒

一、不忙減衣

初春到來， 氣溫回升， 但這個回升是一個漸變過程， 氣溫會忽高忽低， 天氣會忽冷忽熱， 人們常常不能預測到這種變化， 遇到氣溫回升就減去衣服， 而突然氣溫下降了， 衣服還沒有加上， 這樣就會患上感冒、支氣管炎等疾患， 也會使原來的疾病加重， 特別是老人、小兒， 以及產婦和慢性病患者， 不要過早地脫掉棉毛衣服， 以防風寒侵入而致病。

二、上薄下厚

人的陽氣根於腎， 春季隨著陽氣回升， 腎中陽氣也會逐漸升發， 而腎居腰府， 陽氣從此向全身散佈， 一旦有風寒入侵， 陽氣就會被困於下， 使腰以下的血液迴圈受到阻礙， 出現腰膝酸軟、疼痛麻木等症。 因此， 初春時節， 下身的褲子、襪子、鞋子， 一定要穿得厚點、暖和點， 不要換得太快， 脫得太早。 有的年輕女子初春時節為了美麗， 早早地就換上了裙裝， 致使關節疼痛， 行走不便， 這在門診上可經常見到。 而上身略減則無大妨礙。

三、積極保護

春季是常見病多發季節， 也是過敏性疾病的高發日子。 特別是患有慢性支氣管炎、哮喘、類風濕性關節炎、皮膚病的人， 一遇到氣溫突變， 或花絮拂面， 或粉塵飛揚， 舊疾就會復發， 甚至加重， 此類病人要積極保護自己的身體。

患呼吸道疾病的人， 出門要戴口罩， 少到公共場合去;患關節疼痛的人， 要保護好自己的關節;患有心腦血管疾病的人， 更不可忽視“倒春寒”的影響， “避風如避箭”這句話， 要時刻記在心上。

四、飲食防護

飲食防護也是預防春季多發病的重要措施。 陽氣虛的人， 可用黃芪、黨參、大棗適量， 煮成茶水飲用， 以補氣護衛， 提高機體免疫力。 患有呼吸道疾病的人， 可以喝一些薑棗糖茶， 即取生薑10克， 大棗10枚， 加水煎煮成茶， 少加紅糖， 日日飲用;患有關節疼痛的人， 生薑是不可缺少的食品， 可以生吃， 亦可以到超市買糖薑片食用。 此類病人， 不可食用寒冷食物， 亦不可過量食用辛辣溫熱之品， 以防出汗過多， 腠理開泄， 誘發感冒等疾患。