養生之道網導讀：
現在最受關注的媽媽當屬賢慧能幹又懂情趣的劉燁妻子安娜。 都說社長上輩子拯救了銀河系， 這輩子才娶到安娜當老婆， 讓我們看到暖男諾一和女王霓娜。作者 | 潘蜜拉·德魯克曼 著有暢銷書《法國媽媽的育兒經》（1、2、3）（本文選自 中信出版社出版《法國媽媽育兒經·精華實踐版》）
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出生於法國尼斯的安娜是個地道的法國女人， 她也就擁有法國女人獨有的慵懶優雅兼具的迷人氣質。 而這種氣質當然離不開法國人獨特的育兒觀念。 這些影響從諾一和霓娜身上體現得也十分明顯。
並不需要住在巴黎， 也不需要愛上咖啡乳酪， 只要做到下面的七條， 我想每個人都可以像安娜一樣成為“媽媽”後依然迷人，
在法國， 各種各樣的社會服務都會讓你更輕鬆地轉移對孩子的注意力。 媽媽們還可以從女性氣質訓練課程、內疚感和自由支配 的時間中受益。
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1.不要掉入內疚的陷阱
對大部分媽媽們而言， 內疚就如同你因為離開孩子而交的稅。 你給自己“買”了一些自由時間， 只要離開他讓你感覺到內疚的話， 你就可以逃離幾個小時。 (社會學家稱這種心存焦慮的休閒時光為“被污染的時間”。 )
法國媽媽們瞭解“心存愧疚”的誘因， 但她們不想浪費寶貴的自由時間。 與其被內疚包圍， 她們轉而試圖將其拋開。 當她們聚在一起喝茶時， 會互相提醒“不存在完美的媽媽”，
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2.讓孩子知道你也有自己的生活
對於法國媽媽們來說， 離開孩子享受自由時光的快樂和趣味還不夠。 她們還想讓她們的孩子們知道這些事實。 她們認為讓孩子感覺到自己是媽媽幸福感和滿足感的唯一來源， 這本身就是一種負擔。 (我認識的一個巴黎單親媽媽告訴我， 她重新開始工作的一部分原因也是為了孩子好。 )
法國女人們想要讓其他成年人看到， 她們也在過著 “不是媽媽”的生活。 即使她們把一整天時間花在疊好小襪子上， 她們也會努力克制自己談論孩子們上廁所的習慣。
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還有很多實際的原因促使你擁有自己的生活。 儘管部分法國女人在有了孩子之後離開了工作大軍， 但是有更多人選擇了留在工作崗位上。 即使是那些處於穩定婚姻關係中的女人們， 也在為自己的將來做打算， 她們知道， 如果自己沒有賺錢的能力， 一旦離婚， 財務問題將會是最大的困擾。 這些女人還認為， 沒有薪水， 她們就會失去在家裡的地位和做決定的權利， 在外人眼裡也會更加沒有吸引力。
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諾一和安娜
3.不要出席孩子們的生日宴會
生日宴會是為孩子辦的。 在巴黎， 從3歲開始， 孩子的生日宴會和玩耍約會一般都是沒有父母陪同的。 父母們認為他們沒有必要監督另外一個大人會如何照顧他們的孩子, 也不需要在附近徘徊來看好自己的孩子。 他們在確保孩子會受到很好的照料後就會離開。 通常，在活動結束時，他們都會應邀喝上一杯咖啡或者雞尾酒，再接走孩子。當家長們都很忙的時候，這是一種切實可行的處理方法。另外, 這也能避免“孩子們是好朋友，但家長之間對彼此並不熟悉”時會產生的尷尬情況。
4.減掉孕期增長的體重
對於法國女人來說,恢復到生孩子之前的身材是證明 她們沒有從“女人”變成“媽媽”的最好證據。巴黎女人通常在產後3個月就開始朝這一目標努力了。
如果她們孕期體重增加不多，並且也沒有經常處於缺少睡眠的疲憊狀態中的話，這會對減肥更有幫助。法國媽媽們認為非掠奪式的飲食結構是理所當然的。每週的工作日,她們會吃很少量的食物，主餐放在中午吃，在兩餐之間不吃零食，拒絕麵包、義大利面和含糖的食物。但是在週末(或者在週末的其中一天),她們隨便吃。換句話說，她 們不會發誓永遠不吃義大利面和牛角麵包，只是在特殊的時間吃而已。這跟一項最新研究顯示的一樣，研究說，人們在他們不會永遠不吃特定食物的時候，才有更好的自我控制力；他們只是告訴自己以後再吃。研究同樣指出，要經常監控自己的體重(法國女人把這叫作“注意體重”)。
5.不要穿得像一個媽媽一樣
通常很難分辨出一個法國女人是不是媽媽,除非她正抱著孩子。僅從外表和喘氣聲都無法辨識。她們不需要過分打扮(法語中沒有“辣媽”這一類詞，因為在法國，沒有規定說媽媽們不能很性☆禁☆感)。她們也不會穿著運動褲，頭髮上綁著發圈到處走。取而代之，她們選取了優雅的中間路線。法國女人並不覺得她們注重外表是一種自私的表現。 在法語版的《嘉人》(Marie Claire)裡，一位有3個孩子的媽媽為她有時太忙，沒有穿成套的內衣和內褲而懺悔。舉止優雅會讓你感覺更有底氣，心中更感平衡。事實也確實如此。
6.不要成為一個“計程車媽媽”
巴黎媽媽們認為，在替孩子做某種選擇時，要先衡量這種選擇對自己生活品質的影響，這類考慮在她們看來是非常合理的。花費自己大部分的自由時間來接送孩子參與課外活動的法國媽媽，並不被看作是樂於奉獻的母親——人們會認為她的生活已經極度失去平衡。人們也不認為她的奉獻是對孩子有益的。是的，他們在柔道和鋼琴課中真的學到很多，但在家裡，他們也需要一些休閒的時間。一位法國心理醫生說，做一個時常留意你的孩子並適時做出回饋的媽媽和成為一台“販賣機”之間是有本質差別的。
7.你可以比你不開心的孩子更開心
你真的可以。這並不代表你是一個壞人。這說明你是一個有自己需求和個性的獨立個體。法國媽媽受孩子情緒影響很深，但她們相信對沮喪的孩子最好的回應就是客觀和平靜。你在為他做出榜樣——客觀和平靜正是你希望他能達到的狀態。
通常，在活動結束時，他們都會應邀喝上一杯咖啡或者雞尾酒，再接走孩子。當家長們都很忙的時候，這是一種切實可行的處理方法。另外, 這也能避免“孩子們是好朋友，但家長之間對彼此並不熟悉”時會產生的尷尬情況。4.減掉孕期增長的體重
對於法國女人來說,恢復到生孩子之前的身材是證明 她們沒有從“女人”變成“媽媽”的最好證據。巴黎女人通常在產後3個月就開始朝這一目標努力了。
如果她們孕期體重增加不多，並且也沒有經常處於缺少睡眠的疲憊狀態中的話，這會對減肥更有幫助。法國媽媽們認為非掠奪式的飲食結構是理所當然的。每週的工作日,她們會吃很少量的食物，主餐放在中午吃，在兩餐之間不吃零食，拒絕麵包、義大利面和含糖的食物。但是在週末(或者在週末的其中一天),她們隨便吃。換句話說，她 們不會發誓永遠不吃義大利面和牛角麵包，只是在特殊的時間吃而已。這跟一項最新研究顯示的一樣，研究說，人們在他們不會永遠不吃特定食物的時候，才有更好的自我控制力；他們只是告訴自己以後再吃。研究同樣指出，要經常監控自己的體重(法國女人把這叫作“注意體重”)。
5.不要穿得像一個媽媽一樣
通常很難分辨出一個法國女人是不是媽媽,除非她正抱著孩子。僅從外表和喘氣聲都無法辨識。她們不需要過分打扮(法語中沒有“辣媽”這一類詞，因為在法國，沒有規定說媽媽們不能很性☆禁☆感)。她們也不會穿著運動褲，頭髮上綁著發圈到處走。取而代之，她們選取了優雅的中間路線。法國女人並不覺得她們注重外表是一種自私的表現。 在法語版的《嘉人》(Marie Claire)裡，一位有3個孩子的媽媽為她有時太忙，沒有穿成套的內衣和內褲而懺悔。舉止優雅會讓你感覺更有底氣，心中更感平衡。事實也確實如此。
6.不要成為一個“計程車媽媽”
巴黎媽媽們認為，在替孩子做某種選擇時，要先衡量這種選擇對自己生活品質的影響，這類考慮在她們看來是非常合理的。花費自己大部分的自由時間來接送孩子參與課外活動的法國媽媽，並不被看作是樂於奉獻的母親——人們會認為她的生活已經極度失去平衡。人們也不認為她的奉獻是對孩子有益的。是的，他們在柔道和鋼琴課中真的學到很多，但在家裡，他們也需要一些休閒的時間。一位法國心理醫生說，做一個時常留意你的孩子並適時做出回饋的媽媽和成為一台“販賣機”之間是有本質差別的。
7.你可以比你不開心的孩子更開心
你真的可以。這並不代表你是一個壞人。這說明你是一個有自己需求和個性的獨立個體。法國媽媽受孩子情緒影響很深，但她們相信對沮喪的孩子最好的回應就是客觀和平靜。你在為他做出榜樣——客觀和平靜正是你希望他能達到的狀態。