做到這五個不宜，讓你生出一個健康的寶寶

在孕期准媽媽有個好的飲食習慣是很重要的， 准媽媽孕期營養要保持合理健康均衡， 這樣才能生出一個健康的寶寶。 1 孕婦不宜高糖飲食

孕媽在懷孕過程中高糖飲食會得妊娠期糖尿病， 妊娠糖尿病會使胎兒巨大、胎兒畸形， 甚至出現死胎， 而且還會因得不到及時的治療， 從而危害孕婦的生命安全， 從而令廣大孕婦膽戰心驚。 血糖過高則會加重孕婦的腎臟負擔， 不利孕期保健。

2 孕婦不宜高蛋白質飲食

孕期孕婦高蛋白飲食， 會影響孕婦的食欲， 增加胃腸道消化的負擔， 人體內可產生大量的硫化氫、組織胺等有害物質，

容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現象。

3 孕婦不宜高脂肪飲食

孕婦長期多吃高脂肪食物， 會使大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度增加， 同時， 高脂肪食物能增加催乳激素的合成， 促使發生乳腺癌， 吃富含脂肪的食物並且肥胖， 可能會危及胎兒肝臟中的造血系統， 終身影響孩子的血液和免疫系統， 增大了孩子免疫系統疾病和過敏症。 不利。

4 孕婦不宜高鈣飲食

孕婦不要盲目吃高鈣飲食， 如：大量飲用牛奶、加服鈣片、維生素D等， 高鈣飲食對胎兒有害無益。 孕婦補鈣過量， 胎兒有可能得高血鈣症， 寶寶出生以後囟門太早關閉、顎骨變寬而突出、邱粱前傾、主動脈窄縮等， 不利寶寶的健康生長發育。 孕婦在妊娠前期每日需鈣量為約800毫克，

後期可增加到約1100毫克， 不需要刻意的補充， 只要從日常的魚、肉、蛋等食物中合理攝取就夠了。

5 孕婦不宜食用黴變食品

孕婦食用了被黴菌毒素污染的農副產品和食品， 孕婦會出現急性或慢性食物中毒， 甚至危及到胎兒的生命。 孕早期的2-3個月， 是胚胎剛著床發育， 胚體細胞正處高度增殖、分化階段， 黴菌毒素的侵害可使染色體斷裂、畸變， 會產生遺傳性疾病或者胎兒畸形， 有的會使胎兒停止發育而發生死胎或者流產。

在孕期准媽媽有個好的飲食習慣是很重要的， 准媽媽孕期營養要保持合理健康均衡， 這樣才能生出一個健康的寶寶。