懷孕了, 很多孕婦都會出現妊娠紋, 孕期妊娠紋一旦形成, 很難完全消失, 而這給愛美的孕媽咪帶來了極大的苦惱。 想要完全消除妊娠紋比較困難, 但是有沒有機會提前預防妊娠紋的產生?應該如何做好孕前預防、產後護理呢?今天小編就為大家支幾招!
方法1:嚴格控制體重
在懷孕期間, 因為考慮到給胎兒輸送足夠的養分, 孕媽咪們都會嘴饞, 造成了自身體重的增加。 其實, 體重增加就是促成妊娠紋生長的危險信號之一。
一般說來, 孕媽咪從懷孕到分娩, 體重增加12.5公斤是最理想的, 而且體重的增加應該是漸進式的。
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方法2:均衡攝取營養
在懷孕期間, 孕媽咪要避免攝取過多的甜食及油炸食品, 應攝取均衡的營養, 否則一旦攝取過量, 就會轉變成油脂或脂肪, 導致體重增長過多。 由於膠原纖維本身是蛋白質所構成, 所以可以多攝取含豐富蛋白質的食物。
多吃富含蛋白質、維生素的食物, 可以改善皮膚的膚質, 增加皮膚的彈性,
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方法3:使用托腹帶及合身文胸
懷孕到4個月時, 胎兒的體重開始穩定地增加, 建議孕媽咪此時開始使用托腹帶。 因為托腹帶除了可以減輕孕媽咪腹部和腰部的重力負擔外, 也可減緩皮膚向外、向下過度延展拉扯, 有效避免妊娠紋的生成。
懷孕時受到荷爾蒙的作用, 胸部也會跟著長大, 使用尺寸符合、支撐力夠的孕婦內衣, 可減少胸部下垂所造成的皮膚拉扯, 以避免胸部、腋下妊娠紋的產生。
方法4:適度的按摩
孕媽咪在每天洗澡後, 使用純天然的橄欖油或市售的預防妊娠紋霜進行適度的局部按摩, 不但可以保持肌膚滋潤, 而且可以有效增強結締組織的彈性和柔韌性, 改善皮膚擴張能力, 避免妊娠紋的產生。
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最好從懷孕3個月開始到生完寶寶後的3個月內堅持按摩, 這樣可以有效預防妊娠紋生成或淡化已形成的細紋。 如果孕媽咪邊按摩邊與胎兒交流, 還能促進感情呢!