做吃貨孕媽 保身體健康

“人如其食”這句話被應用于孕婦身上。 當女性有了BB後， 身體會出現各種變化。 針對這些變化， 你需要做出調整和必要的補充， 當然， 你的飲食習慣也自然會隨之改變。 健康合理的飲食不僅對於孕婦和胎兒的身體有利， 此外還能減輕分娩時的痛苦以及加速產後的恢復。

健康飲食能夠消除孕期弊病

在懷孕的前9個月中， 身體發生的許多變化都與懷孕期間的反應有關係， 例如晨吐、疲勞、便秘、胃灼熱等等。 你可能很樂意知道， 充足的營養能夠減少、消除甚至是制止許多弊病的產生。 例如， 吃脂肪酸含量低的食物，

營養缺乏會導致嬰兒併發症

據披露， 那些飲食合理且健康的孕婦， 更容易生出健康、沒有任何病症的安全的寶寶。 除此之外， 據觀察， 懷孕期間孕婦的營養缺乏會導致嬰兒的併發症。 一定要儘量避免進食過多的糖和多元不飽和脂肪， 因為這些成份會增加驚厥前期的患病風險， 這是一種異常的妊娠條件， 會導致高血壓和水腫。

健康飲食幫助抵禦分娩痛苦

健康的飲食還會對於分娩產生積極的影響。 在一些情況之下， 還可以防止分娩過快的現象發生。 如果你已近有過一個孩子， 那麼你就會意識到分娩的時候所需要的巨大的能量了。

健康飲食可加速產後恢復

最後， 研究還表明， 合理飲食對於產後的恢復有積極的影響。 在經歷過分娩痛苦、流血、睡眠不足以及子宮拉伸這種種痛苦之後， 你需要幾個月的時間來滿血復活。 保持綠色飲食， 就能夠幫助你恢復得更快。 不管怎樣， 綠色飲食最重要。