做噩夢

與夜驚不同， 噩夢會使孩子和父母都感到可怕， 而且做噩夢常常是由不安全感、焦慮、恐懼或擔心所引起的。 孩子一般從3歲左右出現做噩夢的情況， 4-6歲時達到高峰。 女孩做噩夢通常比男孩晚。 拉普斯和蒙克在1959年的研究中發現， 在6-12歲年齡組的孩子中有28%的孩子做過噩夢， 10歲左右時又出現一個高峰， 以後就減少了。 　

噩夢與夜驚的另一個不同之處在於：雖然做噩夢的孩子也會出現出汗（焦慮）、叫喊和透不過氣（氣喘）的現象， 但他們可以很快被喚醒， 而且可以想起夢的內容， 至少想起一些內容。 生病、疼痛、過分興奮、恐懼、焦慮、暴力電視節目或父母的威脅都可能會誘發孩子做噩夢。

安慰：大多數父母一般都把做噩夢的孩子喚醒， 然後安慰他， 告訴他什麼可怕的事情也沒有發生。 你可以把孩子抱在懷裡， 但不要太大驚小怪。 因為他可能會學會用“做噩夢”來讓你關注他。 孩子剛醒來時不要問他做了什麼噩夢。 　

避免過分興奮：所有的孩子在睡覺前， 都應有一段平靜放鬆的時間。 因此， 明智的方法是不讓孩子在臨睡前看有刺激性的或恐怖的電視節目， 不讓他們聽嚇人的故事或做劇烈運動。 　

同孩子談話：儘量瞭解孩子遇到了什麼問題，

想出對策：如果孩子一遍又一遍地做同一個噩夢， 那麼， 你可以肯定他是在對某件事擔心焦慮。 鼓勵孩子在白天談論他做夢的內容， 並把它表演出來??但要想像出一個愉快的結尾。 　

讓孩子自己想出一些辦法：對大些的孩子來說， 如果他們感到自己有對付做噩夢的“法寶”， 那通常會有幫助的。