考慮到遺傳的因素， 家族中有身高缺陷的家長都會會擔心， 自己的下一代會長不高或者有身高缺陷。 雖然天生的遺傳因素對於孩子的身高有很大成分的影響作用， 但是後天的培養也可以幫助孩子長得高。 下面就隨小編一起來看一下吧。
1.充足的睡眠時間
睡眠、飲食、運動三大要素是孩子長高的三大法寶。 所以一個充足的睡眠時間是必不可缺的。 很多孩子在成長期間有熬夜的習慣， 這對於孩子的成長發育是極其不利的。 由於在晚上的時候， 體內的生長激素是白天的五至七倍左右， 所以家長一定要保證孩子的睡眠時間充足。
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我們建議家長應該在九點半前就讓孩子上床， 十點左右他們就可以進入睡眠狀態， 因為這個時候的生長激素分泌量最多。 同時也需要注意的是， 要在晚上給孩子創造一個安靜舒適的睡眠環境， 不能將孩子放置于一個嘈雜的環境中。 第二天保證在六點半以後再叫醒孩子， 因為過早叫醒孩子會影響到他們白天的精神狀態。
2.適當的飲食
很多家長為了讓孩子能夠長得快， 長得高， 就會給孩子無節制地補充食物。 但是早期的時候寶寶的身體器官都處於一個稚嫩的階段， 所以他們還沒有發育完全。
所以家長在給孩子餵食的時候一定要注意食物的量度， 孩子吃到“七分飽”的狀態即可，
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3.經常做體檢
家長要時刻關注孩子身高的變化。 很多家長忽視了孩子發育前的身高， 以至於錯過了治療的黃金時期。 在孩子出生前三年的時候是他們身高發育最快的時候， 一般他們在生長最快的第一年會增長25至30釐米左右， 而到了一歲到兩歲的時候身高則會增長12至15釐米， 兩歲到三歲時增長9釐米到10釐米。
孩子到了四歲以後， 身高的增長變化開始趨於緩慢。 如果孩子出生後體重過輕，
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當然， 讓孩子長得高的方法不止于此， 家長還可以不斷帶孩子參加戶外鍛煉， 補充鈣物質與維生素D促進他們的骨骼發展。 最後， 小編祝小朋友們都能長得高， 長得健康！
