做好3個準備 分娩不焦慮

對妞妞而言， 這幾天她漸漸有了焦躁的情緒。 原來， 妞妞的預產期還有2天就到了， 只要肚子裡的寶寶稍微有點風吹草動， 妞妞就變得異常緊張， 白天就念叨著要準備待產包， 東西放進去拿出來， 拿出來又放進去， 甚至連晚上睡覺也開始擔憂起來。

妞妞的丈夫見此情景， 一邊安撫妻子的情緒， 一邊求助專業的婦幼專家該如何解決。 醫生體諒妞妞的愛子心切， 來到家中為妞妞“排憂解難”。 醫生告訴妞妞， 其實預產期只是准媽咪生孩子的大概期限， 孕媽咪的生產應該以宮縮作為開始，

所以， 當准媽咪出現宮縮之前， 最好保持一份輕鬆的心態， 該吃就吃， 該喝就喝， 要知道這個時候， ◎睡一個好覺比你在摸著肚子胡思亂想有用得多。

當准媽咪開始出現宮縮的時候， 也就是進入了第一產程。 ◎第一產程的長短， 與胎兒大小、骨盆、初產婦還是經產婦等因素有關。 一般初產婦都需要5-10個小時以上。 由於時間比較長， 而且產婦挺著肚子折騰， 所以會在睡眠、休息、飲食等方面都會受到影響。

所以， 為了確保有足夠的精力去完成分娩， 准媽咪在這個時候應該儘量進食， 這對順產的產婦尤為重要。 這個時候， 准爸爸及家人應該為准媽咪準備一些以半流質或軟爛的食物，

當產婦快要進入第二產程的時候， 准媽咪的子宮收縮變得頻繁， 疼痛也會加劇， 消耗的體能也會增加， 很多孕媽咪能否順利生產也看這一環節。 如果有機會， 准爸爸可以進入產房， 為准媽咪及胎寶寶加油打氣， 同時， 為准媽咪準備一些流質的食物， 如◎果汁、紅糖水、蜂蜜水等， 以此來給准媽咪補充體力， 加油用勁把胎兒順利娩出。

溫馨提示：3種錯誤用力， 力氣別用錯了地方

1、別大聲呻吟或大喊大叫。

影視作品中， 在分娩時大喊大叫其實只是導演要求而已， 這樣的用力方法不僅不能夠減輕臨產時宮縮的疼痛， 反而可能因為過度換氣，

2、別在第一產程就屏氣用力。

在第一產程（即宮口擴張的時候）中， 准媽咪如果過度屏氣用力的話， 會過早地消耗體力， 導致後面產程真正需要用力時反而無法使用力氣， 而且過長時間屏氣容易導致呼吸性酸中毒。

3、別在胎頭分娩的時候向下屏氣用力。

有些媽咪在胎頭即將娩出的時候仍然堅持向下屏氣用力， 雖然這樣確實是會加速胎兒娩的過程， 但由於力度無法控制， 一旦胎兒娩出過快， 就會造成產婦會陰部的裂傷哦。