做好三件事有利於乳汁的分泌

在哺乳過程中， 新媽媽們最怕的事情是什麼呢?那就是奶水不足。 其實與其在這裡進行無謂的擔心， 到不如行動起來， 看看有什麼方法可以避免奶水不足問題的發生。 要保證奶水充足有很多的方法， 下面這三個小絕招就能夠使你奶水充足， 這三個小絕招看似普通， 但是卻蘊含著大道理。 正在哺乳期的新媽媽們有必要看一看， 看過之後你就知道該怎麼做了。

多多吮吸 由於頻繁有效地吸吮， 能刺激乳☆禁☆房增加泌乳， 因此， 媽媽的奶水越少， 越要增加寶寶吮吸的次數。 應讓寶寶在24小時內至少吸允乳☆禁☆房10次，

輪流哺喂 在餵養寶寶時， 媽媽們要注意讓兩邊的乳☆禁☆房輪流餵養， 如果只喂一邊， 乳☆禁☆房受的刺激減少， 泌乳也會隨之減少。 有些寶寶食量比較小， 只吸吮了一邊乳☆禁☆房， 這時不妨用吸奶器把另一邊乳☆禁☆房乳汁排空， 更有利於母乳分泌。

營養均衡 新媽媽應當保持均衡的營養， 如養成每日喝牛奶的習慣， 多吃新鮮蔬菜水果， 增加魚禽蛋及海產品等的攝入。 但要注意的是， 食補不能過度， 若過量食用豬蹄、雞湯、鯽魚湯等補品， 其中的高脂肪會堵塞乳腺管， 反而不利於母乳分泌。

要保證奶水充足就必須要抓住上面的這三個要點。 多多吸允是保證奶水充足最簡單有效的方法， 因為這樣可以刺激乳☆禁☆房， 增加乳汁的分泌。