做好三點改善精子品質

精子品質跟受精卵的品質有著直接的聯繫， 而前者的品質跟男性的生活習慣息息相關， 根據生物學的研究來說， 生育力正常的男性， 精子的正常形態率在4%-25%， 在顯微鏡下看到， 高品質的精子頭部外形平滑、弧度規則、大體為橢圓形、尾部可有彎曲、但未成角折彎等， 這樣子的精子就是“精英”,他們的受孕率要比畸形的精子高很多。

人長得好不好看與否跟受精卵品質沒有直接的關係， 精子畸形與是否生育畸形後代之間也沒有必然聯繫， 但是精子品質好， 對於後代卻是很有好處的， 那麼如何才能夠精子品質好呢？

第一、改掉壞習慣

若是長期酗酒的男士對於精子活力有著很大的影響（喝酒對精子的影響）， 煙酒一直都是備孕人士的大忌， 酒精中毒會造成精子的畸形率增高， 而香煙中的尼古丁焦油等對於男士身體健康也有著很大的影響。

第二、飲食不均衡

營養來自於多種食物， 好身體並不是以食物的量來決定的， 若是決定要寶寶了， 男士要注意營養均衡， 雖然生活品質提高了， 但是依然要吃一些粗糧， 促進胃腸蠕動的同時還可以促進身體營養的吸收（吃什麼提高精子成活率）。

第三、衣服太過於緊繃

牛仔褲是潮流的代表， 很多年輕男士都喜歡穿緊身的牛仔褲來表現出自己的潮流和品味， 但是過於緊繃的衣服會影響到生殖健康，

總結：男女性的生殖健康是備孕的額基本前提。 較常見的影響精子畸形的感染也是由於男性生殖疾病引起的， 像是前列腺炎、精囊炎等， 因而除了女性要做孕前檢查， 男士也要做一個全面身體檢查。