做好不要讓你的孕期體重增長大於12斤

婦女懷孕後， 由於生理上的需要， 必須適當增加營養， 但也不能吃得過多， 使體重無限制地增加。 有事實證明， 體重過重的孕婦， 當媽媽時比一般產婦要付出更大的代價。

孕婦體重過重會增加許多危險的併發症， 如慢性高血壓、妊娠糖尿病、腎炎、血栓症、過期妊娠及胎兒過大和難產等， 甚至產下先天性異常兒；當然剖腹產的比率也會相對增高， 而手術及麻醉的困難度、麻醉後的併發症及手術後的傷口復原都是問題， 尤其是高血壓患者在生產前後所引起的心臟衰竭， 更威脅到生命。

那麼， 理想的懷孕體重是多少？據統計，

理想的懷孕體重在懷孕早期(懷孕3個月以內)增加2千克， 中期(懷孕3個月至6個月)和末期(懷孕7個月至9個月)各增加5千克， 前後共增加12千克左右為宜。 如果整個孕期增加20千克以上或體重超過80千克， 都是危險的信號。 肥胖的婦女最好減肥後再懷孕， 不宜於懷孕期間減重， 但仍應注意每日攝取的總熱量。 體重過輕的婦女， 懷孕期間應多增加些體重， 但應請教醫師、營養師做適當的增重計畫。 懷孕初期體重增加很多者， 應請教醫師、營養師， 以適當控制體重的增加。 懷孕期間體重增加很少者， 不宜於末期急速增加體重， 應請教醫師、營養師做適當的增重計畫。 (季玉光)