開學了!
孩子焦慮嗎?你焦慮嗎?到底是你焦慮還是孩子焦慮?
如果孩子突然間出現以下狀況：
無原因的頭暈、噁心、腹痛、小便失禁、疲倦、食欲不振等這些生理現象， 或者記憶裡減退、理解力下降、厭學、上課走神、情緒不穩定等行為表現
那麼， 你的孩子可能罹患了開學焦慮了!
如果你突然間出現以下狀況：
擔心孩子上課不能夠專心、不習慣學校的環境， 或者擔心被同學欺負、不被老師重視等等， 甚至因此睡不著覺
那麼， 你可能罹患了開學焦慮了!
孩子為什麼會產生開學焦慮?
一句話：放假太舒服， 上學太痛苦。
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年齡較大的孩子， 可能還會擔心開學之後要處理與老師、同學之間的人際關係而感到焦慮， 還有不久之後要面對的各種考試， 也會讓孩子們產生不安。
這些已知的、未知的矛盾交織在一起， 便“推動”了孩子產生開學焦慮!
而且， 還有一個間接誘因：父母的開學焦慮。
很多父母孩子在開學之初， 喜歡將自己的期望全部放在孩子的身上：這學期， 要努力啦!爭取拿個好成績!爭取拿到100分!balabalabala...
當孩子的心智發育還沒有成熟， 情緒會極易受到外界和他人影響。 此時孩子的自我疏解能力比較差， 成人的這些善意的嘮叨便會成為孩子的一個壓力源。
其實，
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調整自己的心態
想降低孩子的焦慮， 爸爸媽媽首先要降低自己的焦慮。
在王惠惠2013年的研究當中發現：
母親拒絕否認、母親過分干涉、母親懲罰嚴厲和父親過分保護、父親拒絕否認、父親懲罰嚴厲、父親過分干涉 7 個因數與考試焦慮均呈顯著正相關。
也就是說， 其實作為爸媽的， 過分關愛、或者過分嚴厲， 其實都會對孩子造成一定的壓力， 從而讓孩子在這種壓力下容易焦慮。
而爸媽的這一切行為的來源， 就是自己默默地在心理給孩子貼上了標籤。
很多家長會自然的認為自己的孩子“內向”“膽小”等等， 這就相當於給孩子貼上了標籤。 這樣的標籤會讓你無時無刻都在擔心孩子，
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為了緩解這種擔心或者焦慮， 你就會自然地表現出過分關愛或者過分嚴厲的行為， 進而影響孩子。
所以， 父母首先自我調節好， 要相信孩子有能力處理好新學期的突發事件。
與孩子一起制定目標
如果是新入學的孩子， 目標可以是在一個月內適應學校的生活;也可以是， 每天的作業在1個小時內完成等等。
時間長短要因孩子的性格、能力而定。
無論孩子是否新入學， 訂的目標不要讓孩子感到太大的壓力， 也不要過度強調“好好學習、這個學期要拿到多少名次”。
目標應該是建立在孩子本身的基礎上， 可以是這學期通過努力， 進步多少等等。
同時， 爸爸可以説明孩子將目標拆分。
比如， 目標是“一個月內適應學校生活”的話，
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這樣制定的目標既能給孩子一個明確的方向， 又是孩子可以在自主的範圍內進行選擇。
