做好備孕功課，且孕且珍惜

春天是很適合懷孕的， 特別是春暖花開的四月份， 很多准媽媽都開始準備“封山育林”。 有句話說得好一年之計在於春， 但是春天的時候天氣和氣溫變化是非常快的， 所以懷孕還是很有風險的， 希望自己的孩子健康成長， 是每個准媽媽和准爸爸的願望。 所以很多准媽媽都想知道， “為什麼我都按照專家講的去做了， 但還是不能成功懷孕呢？”接下來， 我們就來說說那些教科書上沒寫但是很重要的懷孕知識吧。

備孕功課之：日常生活篇

1、收起香水和彩妝：香水成分各式各樣， 大部分都是化學品， 准媽媽容易過敏，

而且對肚子裡的寶寶有著不良影響。 彩妝中鉛等重金屬含量較高， 對寶寶生長發育不利。 准媽媽在懷孕的時候只要保持皮膚清潔就行了， 千萬不能使用那些含鉛化妝品。

2、合理的室內佈局 ：房間保持空氣流通， 儘量多開開窗。 房間不能太陰暗， 要保證足夠的陽光以及合適的光線， 避免細菌滋生。 最好的環境就是溫馨、明亮、乾淨、簡潔。 　

3、室內慎放花草：室內植物要放的話就放虎皮蘭、吊蘭、綠蘿等。 香味太濃的花， 如茉莉花、丁香、水仙、木蘭等， 它的氣味會讓准媽媽的食欲和嗅覺下降， 甚至會有頭痛、噁心、嘔吐的症狀。 　

4、遠離雜訊污染 ：經常生活在70-80分貝又或者更高的雜訊下的男人， 他的性功能會下降， 還會有精液不液化或無法射☆禁☆精之類的情況。

懷孕了的准媽媽經常受雜訊污染， 早孕反應會更加強烈， 有時候還會讓寶寶有發育遲緩等。

5、室溫和濕度要適宜：通常情況下， 室溫在18℃-24℃， 濕度保持在40%-50%是最好的。 溫度和濕度太高或者太低的話， 人的情緒波動會比較厲害， 會有煩躁不安或抑鬱。 情緒不佳肯定會影響排卵、生精功能， 從而影響受孕。

備孕功課之：補充葉酸

科學合理的備孕， 對以後寶寶的健康成長是有很嚴重的影響的。 因此准媽媽在備孕的時候不但要保證合理膳食， 加強鍛煉， 強健身體， 最好是在懷孕之前多多補充葉酸。

1、備孕的時候， 准媽媽最好吃一些蔬菜， 水果， 肉類。 蔬菜像莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白菜、胡蘿蔔、花菜、番茄等食物， 肉類， 最好能夠使嘗試吃一點動物肝臟、骨頭湯、禽蛋等；水果比如說鳳梨、蘋果、桃、杏、葡萄、提子對於備孕來說都是不錯的。

2、儘早規律性補充葉酸片每天0.4毫克

如今大部分准媽媽已經瞭解到了在備孕時最好要補充葉酸， 但是為什麼要補充葉酸呢， 還有怎麼補充葉酸都不是很清楚了。 接下來就為大家來講解一下。 原因在於， 之所以國家醫學機構和醫學工作者都說起備孕的時候補充葉酸片， 重點就在於預防新生兒出生缺陷， 通俗點來講就是預防“畸形”。

要讓准媽媽的體內的葉酸維持在一定水準， 懷孕前就要開始服用， 這樣才能保證胚胎早期有存在的環境具有比較棒的葉酸營養狀態。 實驗結果表明， 婦女要是每天服用葉酸後， 經過4周的時間，

體內葉酸缺乏的狀態才能得以真正地達標。 所以在懷孕早期胎兒神經管形成的敏感期中， 足夠的葉酸才可以滿足神經系統發育的需要， 並且值得注意的是懷孕後的前三個月敏感期中一定還要繼續服用， 這個樣子才能達到最好的預防效果。