做好孕期5件事 生個健康可愛的寶寶

父母越來越關注胎兒的健康問題了， 針對懷孕期間的注意事項， 美國權威健康網站針對2300多篇研究報告進行綜合概述， 總結出了5件事情， 孕婦照做可以孕育一個健康可愛的寶寶。

一、充足的維生素D

准媽媽在孕檢的時候， 可以做一個維生素D血液含量的測試， 看看是否需要進行額外的補充。 美國南卡羅來納醫科大學的布魯斯兒科博士， 曾經做過一項研究， 研究發現每日補充合適的維生素D， 可以降低孕婦高血壓等妊娠疾病的發病幾率。

二、零食來點優酪乳

很多孕婦擔心自己體內的重金屬會影響到胎兒，

三、避免毒素

孕婦要避免接觸毒素， 尤其是來自於生活家庭中的毒素。 二手煙、劣質塑膠、鋁罐等都可能含有各種有害的化學物質， 例如雙酚A、甲苯等， 這些有害物質會直接影響胎兒的智力發育， 還會擾亂母體的激素分泌。

四、避免空氣污染

空氣污染會增加新生兒患自閉症的幾率， 而且還嚴重影響孕婦的呼吸道健康， 孕婦要儘量避免去空氣污染嚴重的地方。 如果去車輛多的地方或者霧霾天出門， 可以選擇佩戴口罩。

五、鍛煉身體

 鍛煉身體有利於提高孕婦自身的抵抗力與免疫力，

 孕婦需要多多注意自己的身體狀況， 這直接關係著胎寶寶的健康。 養成鍛煉身體的好習慣， 適當補充營養， 平時把優酪乳當零食， 遠離毒素和空氣污染。 為了胎兒的健康， 准媽媽們記住這五件事了嗎？