做好孕期體重管理 輕鬆生個胖娃娃

 什麼是孕期體重管理?簡單的來說， 就是孕媽媽在懷孕期間， 應該讓自己的體重在一個合格的範圍內。 不是太胖， 也不是太瘦。 很多媽媽， 因為想讓胎寶寶長得白白胖胖的， 在孕期會大補， 飲食也會吃的比較多， 從的角度來看， 其實這種大補特補的做法是很不科學的。 因此， 掌握科學的懷孕知識， 做好孕期體重管理工作， 是孕育一個健康

體重管理對準媽媽有什麼影響

營養食品， 也因此經常忽略體重的直線上升， 而有的准媽媽則擔心產後的身材恢復問題， 因此在孕期間斤斤計較， 甚至還節食， 但不論過胖或過瘦的准媽媽， 對於寶寶與自己都會造成不少危險。

很多孕媽媽， 為了讓胎兒長得更好， 在孕期飲食毫無節制的大補。 對準媽媽而言， 超重的“准媽媽”患上妊娠併發症幾率比正常“准媽媽”高得多， 這些併發症包括妊娠高血壓疾病、妊娠期糖尿病、血栓形成、產後抑鬱症等。 此外， 超重“准媽媽”生產過程的危險幾率會較高， 由於分娩巨大兒幾率增加， 導致難產使用產鉗助產和剖宮產率增加， 加重了准媽媽的損傷， 且易導致產後出血及感染。 當然也有可能導致寶寶的先天性異常。

每一個計畫生“壯壯”寶寶的媽咪， 不論您是“胖胖的也很可愛”或是“露哪裡都不怕”， 都能在懷孕之前就將身體調整到最佳狀態， 在懷孕期間注重均衡營養與體能保健，

以提供胎兒一個理想的生長環境， 並為自己日後的生產、哺乳做萬全的準備。

體重管理對胎寶寶有哪些影響

很多媽媽認為， 只要自己吃的好， 肚中的寶寶也會長得更好， 其實， 這是很不科學的懷孕知識。 孕媽媽拼命吃、吃、吃的結果， 往往造成孕期體重增加過多， 不僅准媽媽體態嚴重變形走樣， 對胎兒來說也是不利的。

因為難產， 胎兒產傷發病率增高， 這些疾病包括顱內出血、鎖骨骨折、臂叢神經損傷及麻痹， 甚至新生兒窒息死亡等。 這樣的胎兒， 成年後Ⅱ型糖尿病、高血脂症、心血管疾病的發病率也明顯高於正常人群。 雖然大多數肥胖媽媽的胎兒體重過大， 但在臨床上還可見小部分過度肥胖的“准媽媽”孕期發生胎兒宮內生長受限、分娩出低體重兒，

這可能與脂肪沉積影響胎盤功能有關。

而過瘦的准媽媽， 則有可能因營養攝取不均衡或不足， 嚴重影響肚中胎兒發育， 因此產下的寶寶體格較瘦弱， 或造成部分免疫系統缺乏不全等等。

胎兒長大、羊水增多、胎盤增大、子宮增大、乳☆禁☆房增重、血液及組織液增多、母體脂肪增加， 是准媽媽體重增加的原因。 准媽媽體重正常的增加， 才是營養良好的重要指標。 准媽媽們要注意做好孕期體重管理計畫， 才是對自己和寶寶負責任的表現哦。

好了， 今天的科學懷孕知識就為大家介紹到這裡了， 媽媽們， 可要記住了， 不要盲目亂補， 也不要瘋狂減肥， 在飲食方面， 要科學合理才是作重要的。

孕媽媽過胖過瘦， 對都是很不利的， 做好孕期體重管理工作， 對母嬰健康都是有很大的促進作用的。