做好寶寶秋季防衛 冬天少生病

做好寶寶秋季防衛 冬天少生病

很多有經驗的媽媽都知道， 在涼爽、乾燥的秋天裡， 寶寶常常會出現口舌生瘡、咽幹唇燥、流鼻血、大便秘結等情況， 這時候可以從飲食、衣著、護理方面幫助寶寶做些調整。

1、飲食調整

紅棗、蓮子、核桃、黑芝麻、山藥、南瓜和茭白等都是適合在秋季食用的食物， 另外， 爸爸媽媽還可以讓寶寶吃一些銀耳、藕、蘿蔔、百合、番茄、豆腐、香蕉等。 這些食物具有潤肺生津、養陰清燥的作用。

新鮮的水果和蔬菜也是秋季的必備食物。 水果和蔬菜除了含有大量的水分外， 還富含維生素、礦物質和膳食纖維，

尤其是橙類和綠色果蔬， 含有豐富的維生素A、維生素C、維生素B1和B2。 這些營養素不但有助於寶寶的生長發育， 還能起到清熱解毒的作用。

除此之外， 最重要的是要為寶寶提供平衡的膳食， 做到主副、粗細、葷素以及幹稀的合理搭配。 飲食的結構應以清淡、易消化為主， 使大便保持通暢；多吃一些富含粘多糖、卵磷脂、維生素和礦物質等適合於秋季的食物；少吃刺激性、多油膩的食物， 因為這些食物會消耗體內大量的水分、加重燥熱的程度。

2、衣著調整

老一輩人常說要“春捂秋凍”， 這是有一定道理的。 天氣變涼時， 不用過早地給寶寶穿上厚厚的衣服， 捂得太過了， 寶寶不僅容易“上火”， 而且會因為穿得過多而容易出汗， 涼風一吹，

反而更容易感冒。 適當的“秋凍”還可以提高寶寶肌肉和關節的活動能力， 促進寶寶機體的血液迴圈， 增強抗寒能力， 這對寶寶的生長發育大有裨益。

對於秋季寶寶穿衣原則是， 根據寶寶的體質、室內外溫度變化等情況去判斷寶寶衣著的薄厚， 衣物慢慢加， 寶寶比大人多一件， 早晚比中午多一件， 活動時比安靜時少一件， 而且爸爸媽媽可以摸寶寶的小手， 以溫熱無汗為宜。

3、護理方法

在秋天， 寶寶的身體會因為天氣的緣故而出一些小狀況， 需要爸爸媽媽説明處理。

①咽幹唇燥。 秋季寶寶的口唇都會變得比較乾燥， 這時寶寶往往喜歡用舌頭去舔嘴唇， 結果是越舔越幹， 使口唇乾裂出血。

為避免寶寶出現這種情況， 在秋天，

寶寶每天液體的攝入量要比平時有所增加， 比如涼白開、各種果汁、綠豆湯、魚湯和肉湯等， 多吃新鮮的蔬菜和水果， 特別是梨、蘋果、荸薺和藕這些具有生津止渴、滋陰的食物。

如果寶寶嘴唇較幹， 可用食用油、60%的甘油溶液、維生素E油或無色唇膏給寶寶薄薄地塗抹嘴唇。

②鼻子出血。 秋季是寶寶的鼻子最容易出血的季節。 平時爸爸媽媽在家可以用加濕器、在地上潑水、用濕墩布擦地等方法來增加室內濕度， 也可以在寶寶鼻腔內塗抹少量油性物質來改善鼻腔乾燥問題。

另外可以給寶寶適當補充維生素C， 以增加血管壁的彈性， 降低鼻腔內毛細血管破損的可能。

一旦遇到寶寶鼻出血， 要讓他立即低下頭用拇指和食指持續壓住寶寶的兩側鼻翼，

壓向鼻中隔部。 一般情況下， 只要壓迫5-10分鐘以上， 大多數寶寶的鼻出血都能止住。 同時可以在寶寶的前額部外敷一塊冷水毛巾， 使血管收縮， 起到止血的作用。

③大便秘結。 如果寶寶大便乾燥， 可以讓他多吃一些膳食纖維豐富的食物， 比如芹菜、菠菜、油麥菜、蒿子稈和空心菜等， 並適當增加活動量。 讓寶寶在空腹時喝一些涼白開、給他做順時針的腹部按摩， 也能緩解寶寶大便乾燥。

寶寶便秘時， 不能隨意給他“去火”或用瀉藥， 否則容易打亂機體自身的平衡狀態， 引起消化功能紊亂， 甚至可因神經、消化系統的失調而導致持續性腹瀉。 經常使用瀉藥還會使寶寶產生依賴性， 影響正常的腸蠕動。 如寶寶確實需要借助藥物“去火”，

要去醫院就醫， 在醫生的指導下用藥。

寶寶的秋季防衛戰， 爸爸媽媽你們準備好了嗎？不過是飲食方面還是生活小細節方面， 都應該隨著氣候變化與季節特徵做好相應的準備工作， 讓寶寶能更好的適應新季節新氣候。