在北方地區已經進入了寒冷的冬天， 在南方的寒冬也即將來臨， 此時天氣變化無常， 早晚天氣涼爽， 中午還是相對較熱， 這時寶寶很容易感冒。 要預防寶寶感冒， 首先就要增強寶寶的免疫力， 看看從何在飲食上入手。
轉眼冬季將至， 很多媽咪又開始擔心寶寶感冒的問題。 別擔心， 為您支個招兒， 看看涼爽的天氣裡如何防止寶寶感冒。
防止寶寶感冒的方法
9個錦囊：有效防止寶寶感冒
1、增加戶外活動時間：調查結果表明， 常堅持戶外活動的寶寶患感冒的機會顯著少於戶外活動少的寶寶。
2、衣著適當， 切勿驟增驟減：因為擔心寶寶凍著，
Advertisiment
3、吃好早餐：吃好早餐， 體內產生足夠的熱量增加禦寒能力。
4、飯前、吃東西前一定洗手：寶寶吃食物前， 一定要先把手洗乾淨。 大人給寶寶食物吃， 也不要赤手拿， 嚴防經食物傳播感冒。
5、儘量保持室溫相對恒定：室內溫度變化大， 將增加寶寶患感冒的機會。
6、著涼之後立即採取措施：寶寶著涼受寒之後， 應該馬上到暖室或炕上暖和一會兒， 同時喝些熱茶、熱湯或牛奶， 如能喝姜湯則更好。
7、家裡有人感冒立即隔離：不准病人與寶寶直接接觸， 特別不能面對面坐著， 更不能同床睡覺。
8、托兒所有人感冒時也應隔離：發現班上有寶寶感冒， 就不要送寶寶入託、入園。
Advertisiment
9、感冒多發或流行時少外出：感冒多發的季節， 不要帶寶寶到公共場所， 也不要去別人家串門， 以防傳染。
5個“警惕”：寶寶感冒時要當心
1、警惕飲食難消化
選擇容易消化的流質飲食如菜湯、稀粥、蛋湯、蛋羹、牛奶等。
2、警惕飲食太油膩
飲食宜清淡少油膩， 既滿足營養的需要， 又能增進食欲。 可供給白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜醬菜、大頭菜、榨菜或豆腐乳等小菜， 以清淡、爽口為宜。
寶寶感冒要當心
3、警惕水分供給不足
保證水分的供給， 可多喝酸性果汁如山楂汁、獼猴桃汁、紅棗汁、鮮橙汁、西瓜汁等以促進胃液分泌， 增進食欲
4、警惕維生素缺失
多食含維生素C、E及紅色的食物， 如番茄、蘋果、葡萄、棗、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、雞蛋等。
Advertisiment
5、警惕飲食量
飲食宜少量多餐。 如退燒食欲較好後， 可改為半流質飲食， 如面片湯、清雞湯龍鬚麵、小餛飩、菜泥粥， 肉鬆粥、肝泥粥、蛋花粥。
5類食物：輕鬆應對感冒寶寶
1、母乳
母乳不僅是孩子體格和智力發育的最佳食品。 而且具有防止感冒的功效。
2、富含維生素A食物
兒科學家提出， 冬春季節兒童體內缺乏VA是易患呼吸道感染疾病的一大誘因。
富含VA的食物有胡蘿蔔、莧菜、菠菜、南瓜、紅黃色水果、動物肝、奶類等。 必要時可口服VA製劑， 嬰兒每日用量為1500-3000單位， 兒童每日用量為3000-5000單位。
寶寶感冒的護理
3、富含鋅的食物
鋅元素是不少病毒的“剋星”。 在感冒高發季節多吃些富含鋅的食品有助於機體抵抗感冒病毒， 因為能直接抑制病毒增殖。
Advertisiment
肉類、海產品和家禽含鋅最為豐富。 此外， 各種豆類、硬果類以及各種種子亦是較好的含鋅食品， 可供選用。
4、富含維生素C的食物
VC有間接地促進抗體合成、增強免疫的作用。
各類新鮮綠葉蔬菜和各種水果都是補充VC的好食品。
5、富含鐵質的食物
體內缺乏鐵質， 可引起T—淋巴細胞和B—淋巴細胞生成受損， 免疫功能降低， 難以對抗感冒病毒。
動物血、奶類、蛋類、菠菜、肉類等食品可補鐵。
