做好月子一定要注意四個方面

經過了十月懷胎， 新媽媽們終於把寶寶帶到了這個世界， 不過， 新媽媽們的任務還沒有完成， 接下來她們就要集中精力進行身體恢復了， 也就是我們常說的坐月子。 要想讓身體恢復的快， 在月子中有四個方面一定要注意。

適度的勞動和休息。 這樣對惡露的排出、筋骨和身體的恢復非常有幫助。 產後初始要多多臥床休息， 起床的時間不要超過半個小時， 等體力慢慢恢復了就可以把時間稍稍拉長一些， 時間還是以1-2個小時為限， 以避免長時間的站立或者坐姿， 導致腰酸、背痛、腿酸等關節的疼痛。

注意保暖。

保持身體清潔。 頭髮、身體要經常清洗， 以保持清潔， 避免遭受細菌感染而發炎。

調整飲食。 月子裡的飲食以溫補為主， 最好請專業根據個人體質作調配比較妥當。

飲食、休息、保暖、清潔是月子中的四個重點方面， 直接關係到月子中身體恢復的快慢， 坐月子萬不能掉以輕心， 任何的身體不適最好都能夠諮詢專家， 以便得到正確的指點。