做好月子，基本功課少不了

民間素有坐月子的習俗， 藉此讓女性調養產后身心狀態。 不過媽媽要想要好好休息， 自然得考慮月子期的進補、休息， 還有寶寶照顧問題。 現今針對不同的需求， 坐月子選擇也越來越多了， 建議大家多比較， 且和家人充分溝通， 選出最合適的方式。

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要做好月子， 基本功課少不了！

雖說產后身心耗損甚鉅， 坐月子期間應多休息、攝取營養品及少勞動， 但部分家務、飲食進補、寶寶照顧總是一定要處理的， 若再加上招呼來探視的親友， 休息的時間必定大幅減少， 因此現今除了請長輩幫忙，

月子常面臨的問題

“該去哪坐月子?”一向是準媽媽的煩心事之一， 特別是又從親友那聽到不好的經驗后， 心中的恐懼更是直線上升。 臺北市立聯合醫院婦幼護理督導黃鶯滿表示， 媽咪們別緊張， 無論是采取哪種坐月子方式、由誰協助坐月子、或選擇在哪坐月子， 面臨的問題其實都和自己、寶寶有關， 包括：

★媽媽篇：居住便利性、能夠休息的時間、協助者的專業、坐月子飲食與進補、產后及育兒衛教支持、家事分攤、情緒的排除等。

★寶寶篇：哺喂問題、健康咨詢、清潔沐寓母子親密感培養、是否有人幫忙帶小孩等。

媽媽不妨想一想，

多比較、多溝通 輕松度過月子期

除了照顧的內容外， 媽咪也不能忽略費用的問題及家人的想法， 以免導致彼此的嫌隙， 反倒影響休養。 建議媽咪在決定前， 最好先作一些功課， 了解各種坐月子方式的內容， 并客觀比較各個場所與長輩協助的可能性、方便性、適當性。 接著和丈夫、家人進行理性、有效的溝通。 事前若能取得共識， 相信就能減少坐月子時的問題。

現在坐月子的選擇， 大致可分為由婆婆媽媽幫忙坐月子、外送現月子餐、坐月子中心、保母到府服務數種， 各自提供的服務內容及收費方式并不太一樣。 媽媽一定要多比較，