做好準備 孕期也能去按摩

在懷孕期間做按摩有助於緩解疼痛， 改善睡眠， 促使孕婦心情愉悅。 按摩還可以改善血液迴圈， 減少浮腫和壓力。 和懷孕期間其他所有活動一樣， 在按摩過程中做好安全防範措施有助於保護您和您的寶寶。 雖然大多數的按摩都是安全的， 但是技巧和位置依舊是一次成功的孕期按摩的關鍵。 如果你對懷孕期間做按摩有特別的顧慮， 請諮詢你的醫生。

1.按摩時期

懷孕的頭三個月是流產幾率最高的時期。 因為這種流產的高風險， 專業的按摩師通常拒絕給懷孕在三個月內的女士做按摩。 儘管沒有研究可以確定按摩會增加流產的風險，

2.任職資格

國家法律對按摩療法認證的要求不同。 這就使得要想找到一個經驗豐富、知識淵博的產前按摩師這件事變得不容易。 在你想請一個按摩師時， 你可以請熟人幫忙推薦， 請他列個推薦人選的清單給你。 你的產前保健提供者也許也有好的人選可以推薦給你。

3.身體位置

在懷孕期間做的按摩中， 你的身體位置起著重要作用。 躺著往往被認為是孕婦能採取的最安全的姿勢。 這樣能夠減輕不必要的和潛在的壓力，

4.其他考慮

眾所周知， 在身體上有某些壓力點可以刺激整個骨盆肌肉。 按摩這些點可以使骨盆肌肉受到刺激， 尤其是經歷過早產宮縮的婦女。 這些壓力點位於腳踝和手腕上。 在做產前按摩時， 腿也需要特別的治療。 血凝塊是一個潛在的問題， 尤其是在孕婦身上。 輕輕按摩可以減少血凝塊移動的變化。 腹部是另一個最需要輕柔按摩的位置， 需要使用“輕撫法”或乾脆一點兒也不要按摩。

5.特別提醒

出現併發症或是其他醫療問題的孕婦應該在做按摩前先諮詢醫生。 有高血壓、先兆子癇、嚴重水腫的孕婦在做按摩之前都應該征得產前護理提供者的同意。