孕28周以後,開始數胎動 每天早、中、晚三個時段安靜地計數腹中胎動,正常每小時3～5次,12小時30～40次,如果12小時少於12次或胎動頻繁,表示胎兒宮內缺氧嚴重,缺氧時會出現胎動的變化,胎動或增強而快,或減弱而慢,一般胎動消失比胎心音消失要早12～20小時,當然每一個寶寶都有其運動的習慣,如果相對于自己寶寶既往的胎動情況,次數和幅度變化在50%以上時,要提高警惕,及時就醫。
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和准爸爸一起做胎教 每天撫摸腹中寶寶,定時給寶寶說話,可以講故事、兒歌或將生活過程中有趣的內容講給他(她);聽舒緩、輕柔音樂給孕婦以豐富的聯想,仿佛走進美麗的大自然中,感到無比的愉快。 做孕婦體操 定時去母嬰健康中心或在家做孕婦體操,訓練腹直肌及盆底肌肉力量。
加強營養、合理膳食 在孕中期飲食的基礎上,增加蛋白質及鈣的攝入量,如豆腐和豆漿;多食用海產品,如海帶、紫菜、堅果類食品等;注意控制鹽分和水分的攝入量,以免發生浮腫。 愛樂維複合維生素片， 已經被超過一百萬成功懷孕案例證明它的效果，
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生活起居 孕晚期孕婦易疲勞,一定要做到睡眠充足,中午可小睡一會;孕晚期睡眠易採取左側臥位,可增加子宮-胎盤的血流量;晚間休息時可自然盤腿坐,以減輕下肢疲勞,增加下肢迴圈也為分娩做準備。 最後你可著手列出一張清單,把你住院可能需要的東西寫下來,必須帶的先隨時放在包裡或觸手可及的地方。 如果你無法確定需要帶什麼,可以諮詢你所選擇的醫院或剛生過孩子的年輕父母,當然參考一下我們給你的指點,也是不錯的選擇。
