做好產前檢查 年輕或高齡產婦安心生產

相較于一般產婦， 年輕媽媽生理發育未成熟、高齡產婦生理機能逐漸退化， 但是只要補充足夠營養， 確實做好產檢、產後保建， 年輕媽媽與高齡產婦也能安心生產!

何謂年輕媽咪?

一般而言， 年輕媽咪是指未滿二十歲的小媽媽。

由於年輕女孩的骨盆發育尚未成熟， 懷孕生產及產程都有其危險性及傷害。

何謂高齡產婦?

一般來說， 懷孕時超過三十四歲， 統稱為高齡產婦。 有人以三十五歲為標準， 由於懷孕時年滿三十四歲， 生產時已三十五歲。 所以， 懷孕時滿三十四歲就可說是高齡產婦了。

高齡產婦對胎兒的影響

為什麼高齡媽咪比高齡爸爸更容易影響胎兒?由於女生的卵子處於一直消耗的狀態， 初級卵母細胞約二百萬個， 到了青春期退化剩約三十萬個。 月經每個月週期會排出一、二個， 從初經到停經約排出四百個卵。 所以女生年紀愈大， 卵子愈老化， 卵子的品質當然就愈不好， 易造成胎兒染色體異常。 但男生的精子是重複製造， 相較之下， 高齡爸爸影響胎兒染色體異常的機率比高齡媽咪低許多。

做好產前檢查 年輕或高齡產婦安心生產

飲食原則-高蛋白、低脂肪

孕期飲食上， 高齡產婦及年輕媽咪和一般產婦的飲食原則差不多， 以高蛋白、低脂肪為主。 高蛋白食物中， 諸如奶類、蛋類、肉類(瘦肉)…等都含豐富的蛋白質。

低脂肪食物中， 諸如雜糧、水果、蔬菜、小魚幹…等。 此外， 萬芳醫院婦產科主治醫師仇思源建議， 高齡產婦及年輕媽咪最好降低動物性脂肪食物的攝取， 如：肥肉、牛油、豬油、漢堡、香腸…等。

孕期養分需攝取

年輕媽咪對營養的資訊和攝取較不易達到均衡， 懷孕期間年輕媽咪對營養素的補充需格外注意。 高齡產婦可能平時忙於事業， 對營養補充容易疏忽， 因此高齡產婦更需加強孕期的營養攝取。

葉酸Folic Acid

葉酸是一種水溶性維生素， 可預防胎兒腦神經管發育異常。 孕婦若缺乏葉酸， 易造成胎兒無腦症、脊椎裂症。

日常生活中， 綠色蔬菜、蘆筍、肝臟、豆類…等， 都是葉酸含量較高的食材。 不過蔬菜中的葉酸容易隨著烹調時間的延長及包裝處理而逐漸流失，

因此， 烹調時要儘量避免高溫烹煮。 此外， 酒精會讓體內儲存的葉酸排出， 並減低人體對葉酸的吸收力， 因此孕婦更應降低酒精的攝取。

鈣Ca

懷孕過程中， 孕婦由胎盤主動供給胎兒所需要的鈣質。 懷孕二十周後， 胎兒從母體獲取的鈣含量會逐漸升高。 若孕婦攝取鈣質不足， 容易影響胎兒骨骼與牙齒發育不良， 也會影響新生兒的智力與神經系統發育。 若孕婦缺乏鈣質， 會容易有抽筋、腰腿酸痛、骨關節痛、浮腫…等現象， 甚至還會導致高血壓、難產、骨質疏鬆、軟骨症、產後乳汁不足…等疾病。

乳酪、奶類、起士、綠色蔬菜都含有豐富的鈣質。 一杯(240cc)的牛奶有約三百毫克的鈣質， 小魚幹及大骨湯也是良好的鈣質來源。 熬煮大骨湯時，

還可加入些許醋， 讓大骨中的鈣質溶出以便人體吸收呢!

鐵Fa

孕婦為了供應胎兒成長及體內迴圈的需要， 因此血液需求量增加， 鐵質的攝取量更加重要。 若孕婦對鐵的攝取不足， 易有早產及新生兒體重不足的現象發生。

肝臟、牡蠣、貝類、瘦肉、蛋類、豆類、全穀物和綠色蔬菜都含豐富的鐵。 茶與咖啡含量中的咖啡因會抑制人體對鐵質的吸收， 孕婦應避免飲用。 此外， 其它的礦物質， 如：鈣、鋅、銅…等攝取過量， 對鐵質的吸收也會造成影響。 醫師表示， 保持飲食均衡的習慣最重要， 尤其是計畫懷孕的女性， 日常生活中更應該注意各種營養的攝取以及保持作息正常。

綜合維他命

醫院或藥局都可購買到經衛生署許可、適合孕婦使用的綜合維他命。

但是， 綜合維他命不是萬靈丹， 無法代替正常飲食， 保持均衡的飲食習慣才是根本。

年輕媽咪及高齡產婦Must Have的營養素

營養 攝取食物

葉酸 綠色蔬菜、蘆筍、肝臟、豆類、牡蠣、牛羊豬肉、鮭魚、胡蘿蔔

鈣 綠色蔬菜、奶類、起士、小魚幹、大骨湯、花椰菜、芝麻、胡桃

鐵 綠色蔬菜、肝臟、瘦肉、蛋類、豆類、全穀物、葡萄乾、貝類

做好產前檢查 年輕或高齡產婦安心生產

確實產檢很重要!

產前檢查是藉由醫學診斷技術， 檢驗胎兒在子宮內的發育情形， 並觀察孕婦在孕期中的生理變化是否正常， 協助孕婦在懷孕期間發現問題， 以免在不知情的情況下， 生育出生理狀況異常的寶寶， 造成個人和家庭永久的負擔。 孕婦本身也要對所有的檢查項目， 有正確的瞭解，才能協助醫師發現問題。年輕產婦一定要做規則的產前檢查，最好也能做到婚前、孕前檢查。

依臨床經驗來看，不少年輕媽咪對產檢的定義較不清楚，不曉得產檢的重要性。其實，年輕媽咪更需要適當的門診追蹤。

高齡產婦的產檢中，羊膜穿刺是相當重要的檢查項目。在孕期約16 至18周時(約四個多月時)進行檢查，分析胎兒的染色體是否異常。在孕期約24周至28周時，會進行葡萄糖水篩檢，檢查媽咪是否有妊娠糖尿病。不過，並非所有醫院都會對孕婦做此項篩檢，部分醫院只針對高危險群孕婦(如：胎兒較大、前一胎生過較大的寶寶、有家族糖尿病史)才做葡萄糖水篩檢。

結論

未婚媽媽占年輕產婦族群的多數比例，假使在未計畫下意外懷孕，心理壓力加上生理變化，對母體及胎兒都是極大的負擔。因此，年輕媽媽除了生理方面的營養補充外，心理上的建設與支持，更顯重要!而在衛教資訊豐富的今天，加上生殖科技日新月異，對高齡婦女來說，高齡產子的危險已大幅下降許多，先生應給予媽咪充分的信心與鼓勵，讓媽咪放心的懷孕生產。

配合飲食均衡、作息正常和定期產檢，無論是年輕媽咪或是高齡產婦，生育健康寶寶絕對非夢事!

有正確的瞭解，才能協助醫師發現問題。年輕產婦一定要做規則的產前檢查，最好也能做到婚前、孕前檢查。

依臨床經驗來看，不少年輕媽咪對產檢的定義較不清楚，不曉得產檢的重要性。其實，年輕媽咪更需要適當的門診追蹤。

高齡產婦的產檢中，羊膜穿刺是相當重要的檢查項目。在孕期約16 至18周時(約四個多月時)進行檢查，分析胎兒的染色體是否異常。在孕期約24周至28周時，會進行葡萄糖水篩檢，檢查媽咪是否有妊娠糖尿病。不過，並非所有醫院都會對孕婦做此項篩檢，部分醫院只針對高危險群孕婦(如：胎兒較大、前一胎生過較大的寶寶、有家族糖尿病史)才做葡萄糖水篩檢。

結論

未婚媽媽占年輕產婦族群的多數比例，假使在未計畫下意外懷孕，心理壓力加上生理變化，對母體及胎兒都是極大的負擔。因此，年輕媽媽除了生理方面的營養補充外，心理上的建設與支持，更顯重要!而在衛教資訊豐富的今天，加上生殖科技日新月異，對高齡婦女來說，高齡產子的危險已大幅下降許多，先生應給予媽咪充分的信心與鼓勵，讓媽咪放心的懷孕生產。

配合飲食均衡、作息正常和定期產檢，無論是年輕媽咪或是高齡產婦，生育健康寶寶絕對非夢事!