做好產前準備 孕媽不再愁難產

難產在所有人的概念裡都是一件可怕的事情， 因為在難產的過程中有可能一屍兩命， 破壞一個家庭的美滿。 要避免難產的發生， 必須在孕期做好預防工作， 幫助自己順利產下寶寶， 避免悲劇的發生。 例如做一些定期產檢之類的確保寶寶的健康發育。

難產對於准媽媽來說都是可怕的， 懷孕10個月， 艱辛過後盼望著寶寶的順利出生， 可是如何才能順利生產， 避免難產呢?其實在產前就要注意一些方面才能有效地避免悲劇的發生哦!下面看看究竟如何可以避免難產吧!

一、均衡飲食

胎兒太大， 是現在導致難產的最主要原因。

因此， 准媽媽在孕期應該合理營養， 控制體重， 理想的懷孕體重在孕早期懷孕3個月以內增加2千克， 中期懷孕3-6個月和末期懷孕7-9個月各增加5千克， 前後共增加12千克左右為宜。 如果整個孕期增加20千克以上， 就有可能使寶寶長得過大。

寶寶的體重超過4000克(醫學上稱為巨大兒)， 准媽媽難產率會大大增加。 如果在產前檢查， 准媽媽身體各系統化， 若出現一系列相適應的變超越生理範圍或准媽媽本身患有某種疾病不能適應妊娠的改變， 則准媽媽和胎兒都可出現病理情況。 中醫生預測胎兒體重超過4000克， 一般就會建議准媽媽以剖宮產方式分娩。

為了控制新生兒的體重， 妊娠期間准媽媽在保證營養均衡的情況下，

多吃新鮮蔬菜和含蛋白質中主要的三個組成元素之一。 在中樞部， 由神經元的軸突或長樹突集聚而成。 它不含胞體只有神經纖維。 白質由被髓鞘包覆著的神經軸突組成， 控制著神經元共用的訊號， 協調腦區之間的正常運作。 少吃含碳水化合物、脂肪量很高的食品， 如甜品、油炸食品、甜飲料、水果等。

二、定期產檢

產檢的作用一方面檢查母體是否有有關疾病， 另一方面檢查胎兒是否發育正常， 能有效對整個孕期進行監測， 所以還是非常必要的。 比如， 胎位不正是導致難產的一個重要原因， 通過產檢能早期發現， 准媽媽只要遵從醫囑， 積極配合調整胎位， 一般能在分娩時正常。

如果孕期不做產檢， 臨產了才知道胎位不正，

對分娩的順利進行以及母體胎兒的健康都是非常有害的。 所以准媽媽應該定期產檢， 及早發現問題並解決問題。

一般檢查：注意一般發育情況身材矮小、胎位異常、初准媽媽臨產前胎頭未入盆及(或)有懸垂腹者都表明骨盆可能狹窄。 跛行者， 骨盆可能傾斜。

盆骨測量：骶恥外徑

一般難產准媽媽都會做以上檢查， 如果你的難產原因通過上面兩種檢查項目都沒有查出來， 應全面配合醫生， 積極找准病因， 才能順利的產出嬰兒。

三、注重鍛煉

有些准媽媽本身不愛運動， 或者在孕期為了胎兒安全儘量不運動， 這樣是非常不可取的。 專家提醒廣大的准媽媽們， 如果身體條件允許， 在孕期應該進行適當的運動。 分娩是一項相當耗費精力和體力的運動，

准媽媽們應該為了順利分娩積蓄能量。

有些准媽媽在分娩過程中沒有足夠好的體力來維持， 導致分娩時間過長， 從而造成胎兒缺氧。 所以， 在孕期准媽媽們還是多運動運動， 加強自己的心肺功能及各方面的身體狀況， 為順利生產打好基礎。

因此， 懷孕12周開始就要進行適當的孕期活動， 鍛煉與分娩有關的肌肉(如盆底肌肉、腹肌等)， 有助於加強分娩時的產力。

如堅持做孕期運動， 不但有利於控制孕期體重， 還有利於順利分娩。 體操鍛煉可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的張力和彈性， 使關節韌帶鬆弛柔軟， 有助於分娩時肌肉放鬆， 減少了產道的阻力， 使胎兒能較快地通過產道。 據有關研究結果顯示，

正常陰☆禁☆道產率顯著高於沒有做體操的准媽媽， 產程也較後者短。 此外， 孕期體操還可緩解准媽媽的疲勞和壓力， 增強自然分娩的信心。

四、及早發現不良因素

難產的原因有時很明確， 如比較明顯的骨盆異常和胎位異常， 在產前檢查或臨產時即可發現並得到及時處理。 所以在懷孕過程中， 准媽媽一定要在指定的醫院進行定期產前檢查。

在這些產前檢查中， 醫生會對胎兒在宮內的生長情況進行監控， 能夠及時發現准媽媽本身是否存在可能造成難產的因素， 一旦發現有異常的趨勢， 醫生就可以採取有效的措施進行糾正。

定期做產前檢查， 以後根據醫生囑咐按期去醫院檢查。 醫務人員在作產前檢查時， 不僅要查胎位，還要注意檢查產道是否異常，如發現骨盆狹窄，應該及早確定分娩方式(經陰☆禁☆道分娩還是剖腹產)。胎位不正時，還根據具體情況是否要由醫務人員幫助胎位。

在通過產前常規檢查，醫生就能夠及時發現准媽媽本身是否存在可能造成難產的隱形因素，比如說醫生會根據准媽媽的情況，進行初步估計准媽媽產道是否適合陰☆禁☆道分娩，或胎兒的大小及位置是否正常。如果即將有發生異常的趨勢，醫生一般會及時採取有效的措施進行糾正。所以，即使難產是一個可怕的隱形存在，不過准媽媽只要按照醫生要求，進行常規檢查，就會避免許多不必要的傷害。

不僅要查胎位，還要注意檢查產道是否異常，如發現骨盆狹窄，應該及早確定分娩方式(經陰☆禁☆道分娩還是剖腹產)。胎位不正時，還根據具體情況是否要由醫務人員幫助胎位。

在通過產前常規檢查，醫生就能夠及時發現准媽媽本身是否存在可能造成難產的隱形因素，比如說醫生會根據准媽媽的情況，進行初步估計准媽媽產道是否適合陰☆禁☆道分娩，或胎兒的大小及位置是否正常。如果即將有發生異常的趨勢，醫生一般會及時採取有效的措施進行糾正。所以，即使難產是一個可怕的隱形存在，不過准媽媽只要按照醫生要求，進行常規檢查，就會避免許多不必要的傷害。