做好胎教 謹防寶寶缺陷

1.服用葉酸補充劑。 懷孕前三個月和懷孕期間的准媽媽都應該服用葉酸補充劑。 因為葉酸不足可能會引起寶寶神經中樞缺陷， 但不要過度服用， 每天只需服用400毫克。

2.避免空氣污染。 如果孕婦在清潔行業、藝術室或化學工廠工作， 一定要戴上手套、面罩， 還要有足夠的通風設備， 要避免在懷孕期間進行房間裝修。

3.健康飲食。 專家建議孕婦應該進食多種健康食物， 特別是全麥類、豆類和蛋白質食物， 同時還要多吃魚類， 補充DHA。

4.放鬆。 研究表明， 女性如果承受的壓力過大， 很可能會引起流產、早產， 甚至不育。 經醫生允許，

5.避免服用藥物。 許多非處方藥對孕婦來說都是不安全的， 所以孕婦在服用任何藥物之前， 一定要先徵詢醫生的意見。