做好這3事 孕媽身心健康

准媽媽在懷孕期間需要注意很多事情， 凡事都要很小心。 因為即使是一些看似不重要的小事， 也可能會影響肚子裡寶寶的健康發育。 所以准媽媽們應該注意以下幾點：

1.權衡藥物利弊

當然， 許多藥物懷孕期間服用是不安全的。 但有時孕婦患有的疾病比服用藥物， 對你的寶寶有更嚴重得風險。 例如， 如果你想停止服用抗抑鬱藥， 需要進行慎重的思考和討論。 儘管一些研究表明孕期使用抗抑鬱藥會造成一些問題， 如早產和嬰兒體重過低， 但是還有一些專家認為， 未經治療的抑鬱症同樣可以造成嚴重的後果。

所以一旦發現你懷孕了， 應該馬上讓你的醫生知道， 樣醫生就可以檢查你正在服用的藥物， 告訴你哪些藥物在懷孕期間可以吃， 那些不能吃。

在做決定停止服用一些處方藥物前， 需要和醫生討論停止藥物的風險和好處。 除非你的醫生建議你停用， 否則永遠不要自己擅自停止服用你正在服用的藥物， 因為突然停止一些藥物會產生嚴重的副作用。 例如， 研究表明孕婦服用抗癲癇藥物可能導致嬰兒出生缺陷， 但懷孕期間癲癇發作的後果更糟糕， 這就需要孕婦認真權衡利弊了。

2.提前預約醫生

在懷孕前三個月。 你就需要預約一名經驗豐富的產科醫生， 他可以幫你制定飲食計畫， 讓你的體重控制在合理的範圍內，

還可以讓你的營養得到充分供給。 注意選擇醫生的時候不一定選最好的， 但一定要選最合適自己的。 因為產科醫生是對孕婦最重要的一個人。 另外在寶寶出生之前， 你就要為寶寶找一個醫生， 提前預約寶寶的身體檢查和其他篩查測試。 因為在剛分娩的幾天， 你是沒有體力和心情去準備這事情。 所以提前準備好可以省去分娩後的許多麻煩。

3.儘量減少壓力

孕婦在懷孕期間壓力過大也會造成嬰兒早產和體重過低， 更嚴重的還會導致嬰兒發育遲緩和學習障礙。 孕婦的壓力來自於繁忙的工作和家務和其他人為的因素。 專家建議孕婦懷孕期間， 朋友和家庭成員要給與力所能及的幫助， 減輕孕婦的負擔，

比如是洗衣服、洗碗等日常的小事， 都會讓孕婦壓力減小。 另外， 在懷孕期間孕婦儘量不要讓自己的情緒波動太大， 經常深呼吸， 放鬆自己的身體， 保持一種越快的心情， 對寶寶和孕婦都有好處。