特別是到了孕中期和孕晚期發生貧血的概率更是很大， 所以孕期貧血的預防就顯得尤為重要。
孕期貧血防大於治， 想要避免孕期貧血孕媽可以從下面這幾招入手。
富含鐵的食物不能少
孕媽媽可以食用的含鐵比較高的食物， 主要來源有兩類：一類是動物性食物， 一類是植物性食物， 但是相對來說動物性食物的鐵的吸收率遠大於植物性，
Advertisiment
其中含鐵量比較高的食物， 有雞肝、蛋黃、瘦肉、家禽、動物血、魚類等等。
維生素c促進鐵的吸收
孕媽媽吃含鐵的食物， 但重要的還是鐵的吸收的問題。 如果吃的鐵很多， 但孕媽媽並沒吸收， 而補鐵就是徒勞的。 所以， 補鐵最重要的就是讓鐵的吸收率提高， 而維生素c能促進孕媽媽對鐵的吸收。
所以， 孕媽媽在補鐵的同時， 要注意維生素c的攝入， 如蘋果、柑橘、柳丁、柚子、大棗、獼猴桃等等。
使用鐵炊具做飯
現在炊具的材料很多， 但是鴿子建議大家最好是使用鐵質的炊具， 因為用鐵質的炊具炒菜也有一定的補鐵的效果。 而且， 這樣產生的鐵更容易被人體所吸收。
提示：想要預防孕期貧血，
