做好這5點 順產妥妥的

現在常見分娩方式指的是順產和剖腹產， 相比較而言， 剖腹產對孕產婦的身體恢復以及寶寶的健康都遠遠不如順產。 因此， 准媽媽有必要瞭解如何才能順利順產的有關知識。

一、怎麼做更有利於順利順產？

1.放鬆心情

孕產婦必須要對自己有信心， 保持樂觀的心態和輕鬆的心情， 這樣可以減少孕產婦在分娩前的情緒不安、心情焦慮， 有利於孕產婦更加自信地配合醫生的幫助進行分娩，

2.睡眠充足

分娩前的一段時間， 孕產婦必須保持睡眠充足， 這是在為分娩準備好充足的體力， 以免到了分娩的時候由於睡眠不足、全身乏力而無法順利產出孩子，

從而延長了分娩產程， 增加了分娩期間的痛苦。

3.飲食營養豐富

孕產婦多吃有營養的食物， 為身體貯備好體力， 有利於孕產婦分娩過程中更好地用力， 更順利地進行生產。

4.平時多走動

如果孕婦的身體沒什麼特殊問題， 而且胎兒發育也沒有什麼異常反應， 那麼， 產前孕產婦是應該每天堅持多走動， 這樣有利於對骨盆肌的鍛煉， 使得孕產婦分娩過程更加順利。

5.瞭解分娩過程

孕產婦平時可以多瞭解一下分娩的過程及其相關知識， 這樣可以打下良好的心理準備， 不會到了分娩的時候心理過度緊張而影響順利生產。

二、如何縮短分娩產程？

想要縮短分娩產程， 孕產婦應該調整好自己的情緒，

不要過於緊張焦慮， 放鬆心情反而有利於順利分娩。 此外， 要配合醫生和助產士的幫忙， 不要在第一產程因為疼痛就總是大聲呼叫或哭喊， 這樣會費勁體力， 使得產程變長。 最後， 平時要多瞭解關於分娩的知識， 這樣就可以先讓自己有心理準備， 對順利分娩有很大的幫助。

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