做好這三件事後， 會發現原來順產也是可以不側切不撕裂的

小陳生完女兒已經一年了， 身材恢復的比懷孕前還好， 可是這不是最讓她驕傲的， 而最讓她驕傲的竟然是分娩時護士講的一句話。 事情是這樣的， 分娩時小陳堅決選擇順產， 而經過一個小時的奮戰， 一股暖流湧出來， 生下一個6斤整的女寶。

分娩後護士準備幫她縫針， 結果找了半天都沒有找到， 就誇小陳很會用力， 很厲害， 然後叫另一個護士過來看， 說“居然沒有撕裂， 沒有傷口， 我接生這麼久， 還沒有碰到過呢， 在醫生這種概率大概是一百個裡面才有一個。 ”聽的小陳心裡美滋滋的， 回到產房後旁邊的順產媽媽對小陳也是羡慕不已，

面對大家的驚訝、羡慕， 小陳也都欣然接受， 因為這說明孕期這三件事沒有白做。

一、會陰按摩

大約在妊娠32周的時候就可以進行會陰的按摩和鍛煉了， 按摩時先將手指洗乾淨， 然後將雙腿展開， 呈現一個半坐的分娩姿勢。 在會陰處塗抹些按摩油， 然後將拇指儘量深地插入陰☆禁☆道， 朝直腸的方向按壓會陰組織， 每天按摩大約1分鐘就可以了。

二、鍛煉縮肛

孕期有意去繃緊陰☆禁☆道和肛門的肌肉， 每天差不多做200次， 每次8--10秒。 也可以試著在小便的時候收縮肌肉， 這樣鍛煉縮肛既可以讓分娩更加順利， 也減輕分娩時的疼痛。

三、控制飲食加運動

孕期一定要學會控制飲食， 然後經常運動、散步， 保持孕媽媽和胎兒在正常的生長範圍，

這樣既可以減少會陰被切的幾率， 也可以減輕分娩的疼痛， 還有助於產後體力的恢復。

其實除了上述這些事情， 如果你不想被側切， 最好是抓住一些時間和醫生溝通， 因為很多時候產婦都是在不知情的情況下被側切的， 因為醫生很多情況下要接生好幾個孕婦， 不太有時間和孕媽耐心講側切之類的事情， 因此孕媽要提前和醫生溝通好。