做好預防措施 遠離產後便秘的6大危害

產後便秘的6大危害

不要忽視了產後便秘所帶來的危害， 新媽咪如果長期便秘， 會嚴重影響產後身體恢復， 甚至造成新的疾病， 而且還會影響寶貝的健康。

危害1：食欲減退

便秘使腸道排空減緩， 新陳代謝減慢， 新媽咪會覺得腹中脹滿， 飯後飽脹不適， 食欲不振。 長期的食欲減退會造成營養不良、貧血、免疫力下降等。

危害2：毒素的蓄積和吸收

糞便在腸道停留過久， 其中的一些有害毒素逐漸蓄積， 難免有一部分被腸壁所吸收， 它們通過靜脈迴圈進入體內， 引起輕度的毒血症， 不但影響新媽咪的健康， 還會通過哺乳影響寶貝的健康。

危害3：阻礙盆腔的血液迴圈

腸道蠕動減緩使盆腔的血液迴圈放慢， 不利於新媽咪產後生殖系統的康復， 也會影響到產後性☆禁☆生☆禁☆活的恢復。

危害4：肛裂和痔瘡

便秘的持續造成盆腔和肛周血液回流障礙， 多數會形成不同程度的肛裂和痔瘡， 而女性痔瘡的高發， 相當大的比例是因為產後便秘。

危害5：情緒煩躁

便秘會讓人著急上火， 這是很多人有過的體驗。 而新媽咪本身處在一個心理敏感時期， 便秘更容易造成情緒的異常反應， 心煩、急躁易怒， 時而怒氣衝天， 時而悲傷欲絕， 所以便秘可以說是心理健康的一個潛在敵人。

危害6：內分泌的改變

長期便秘造成內分泌系統的改變， 月經週期紊亂， 皮膚色素沉著、並產生黃褐斑及痤瘡等，

還會使乳☆禁☆房組織細胞變異， 增加誘發乳腺癌的可能性。 科學統計表明， 長期便秘的女性比正常女性患乳腺癌的可能性高出20%。

產後便秘如何預防

產婦產後飲食如常， 但大便數日不行或排便時乾燥疼痛， 難以解出者， 稱為產後便秘， 或稱產後大便難， 是最常見的產後病之一。 當然產後便秘是可以預防的， 但是對於不同原因引起的產後便秘， 預防的方法有所不同。 產後女性容易由於產傷導致各種疾病， 比如產後便秘、尿失禁等等。

要預防產後便秘女性應該做到如下幾點：

1、安排合理飲食：預防產後便秘注意飲食結構， 要多吃含纖維的食物， 如蔬菜、水果。

2、產後加強鍛煉：很多女性可能產後都會進行坐月子，

其實這不僅不利於產後恢復呃， 而且會導致產後各類疾病的發生。 加強產後鍛煉， 不要產後1個月不下床， 這樣使新陳代謝減慢， 也容易引起便秘。 要適當活動， 堅持做產後保健操， 養成定時大便的好習慣。

3、調整好自己的心情：很多新媽媽會患產後憂鬱症， 不僅沒有因寶寶的降生而感到幸福， 卻因此而心情很糟。 其實這是很不要的預兆。 強烈的建議產後新媽媽不要在產後坐月子而很長時間臥床， 閉門不出。