做好飯前準備，寶寶乖乖吃飯

你的寶寶是不是不好好吃飯？每次讓你的寶寶順利把飯吃完是不是都會讓你精疲力盡？來試試這些使用的飯前準備吧， 保證讓你的寶寶乖乖把飯吃完。

1、為寶寶準備一套專用餐具

大人使用的碗筷、叉子不適合寶寶使用。 用又大又重的杯、碗盛滿果計或牛奶， 寶寶會有壓迫感而影響食欲。 兒童餐具比較適合寶寶， 可以帶寶寶一起去購買， 讓他自己選擇喜歡的餐具， 以促進寶寶吃飯的興趣。

2、提早十分鐘通知寶寶吃飯

寶寶玩得正高興時， 突然被打斷， 難免會有生氣、反抗和拒絕的情緒， 所以要事先告訴寶寶即將要做的事， 給他一點緩衝時間， 提前將玩具收拾乾淨， 準備用餐。

3、讓寶寶少吃零食

少量多餐是最有利於寶寶的飲食方式， 但是正餐之外的點心份量不可太多， 以免寶寶到了正餐時卻吃不下。 選擇營養價值高的食品給他當點心， 而不要給他吃“垃圾”食物。

4、讓寶寶一起幫忙

為了滿足寶寶的好奇心， 吃飯前可以讓寶寶幫忙整理餐桌、擺碗筷等， 這樣， 寶寶會充滿對用餐的期待， 乖乖坐下吃飯的可能性也會得到提高。

5、換換烹調方法

寶寶吃飯坐不住的理由， 不一定在於菜的味道不好， 有時是因為烹調的方式讓寶寶無法接受。 所以不妨經常換換烹調方式， 如清蒸、紅燒等， 讓寶寶有新鮮感。

另外， 大多數的寶寶都喜歡色彩鮮豔的食物， 若燒成不好看的顏色， 恐怕就難以吸引寶寶乖乖坐著吃飯了。 此外， 溫度太冷或太熱的食物寶寶也不會喜歡。

6、在餐中多加寶寶喜歡吃的東西

雖然要均衡攝取各類食物， 才可幫助寶寶健康地發育成長， 但也不可強迫寶寶進食。 可先以寶寶喜歡吃的食物為主，