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做好飲食胎教

2017-02-20 29

為了保證母嬰健康， 必須從懷孕就開始調整自己的營養， 應該注意補充維生素、礦物質。 體重是衡量人體營養的一個指標， 體重過輕表現為消瘦、乳腺發育不良等， 會影響胎兒發育和產後乳汁的分泌。 因此， 孕婦應補充含有優質蛋白質和脂肪的食物， 使體重接近正常水準後再受孕。 體重超重或肥胖是患妊娠高血壓、妊娠糖尿病等疾病的危險因素。

但是， 妊娠期間不能採用減肥措施。 肥胖的婦女應在孕前通過合理的營養， 適量的體育鍛煉， 以達到理想體重再懷孕。 另外應注意不要輕易吃藥和長期過量飲酒。

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不少臨床藥物如抗生素， 對精子的活動、卵子的成熟等有不利影響。 長期過量飲酒可能導致胎兒畸形或出生後智力遲鈍。 因此夫妻在孕前半年都要戒酒戒煙。 從孕前就培養合理的飲食習慣和健康的生活方式一定會給您帶來一個健康可愛的寶寶。

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