做對三件事，孩子長高並不難

每個人都渴望自己的孩子將來能夠有一個挺拔的身姿， 但是你知道嗎？他們的身高除了遺傳家長的基因之外， 還可以根據後天的身體管理有進一步的改善。

據科學實驗調查， 就如四季植物的成長一樣， 每年的4月至5月就是孩子的身高發育的高峰期， 而10月至11月孩子的身高就又處於身高的停滯時期。 所以家長一定要加強利用4月至5月孩子身高成長的高峰時期， 其次在10月至11月更要加強管理孩子的身高， 不然孩子的身高就會處於一個停滯期。

1.科學的運動

隨著生活水準的提高， 家長經常會通過飲食來促進孩子的身高發育。

但是一味地給孩子補充食物而不加強鍛煉， 會引起孩子的健康問題， 比如肥胖等。 所以家長應該利用有效的時間對孩子進行鍛煉， 這樣才能夠更科學地促進孩子的身高發育。 但需要注意家長不能對孩子進行過量的運動， 因為過度的運動會導致孩子產生肌肉拉傷與伸展障礙。 所以家長一定要為孩子制定科學適量的運動計畫。

2.充足的睡眠

科學地運動是遠遠不夠的， 充足的睡眠時間也是孩子身高成長發育的關鍵要素之一。 因為充足的睡眠品質可以保證分泌足量的成長激素， 孩子在夜間的時候才會分泌更多的生長激素。 所以家長需要保證孩子每天能有8個小時的睡眠時間。 這就需要保證孩子在9點30左右的時候就已經躺在床上，

10點以前入睡， 11點左右就能夠進入深睡眠。 另外家長要保證第二天早晨六點左右的時候孩子還是處於睡眠狀態， 因為這樣才能保證孩子在白天的精神狀態是充足的。

3.關心發育前的身高

雖然孩子的身高會隨著自身的生理發育而有所改變， 他們到了發育期身高就會有一個迅猛的變化， 但是這也是基於孩子遺傳了父母的身高優勢。 所以家長如果觀察到孩子在發育前身高就有異於同齡的孩子， 那麼就要帶孩子去做一些檢查。 家長不要忽視孩子在發育前的身高差距， 早期的治療與重視對孩子的身高有著重要的作用。 如果等孩子的骨骺閉合再去醫院進行診治，

那麼就錯過了最好的診療時間。

當然除了以上三點， 家長也可以給孩子多補充鈣物質與維生素。 新鮮果蔬與適量的營養元素也能夠促進孩子的身高發育。 最後， 小編祝寶寶都能夠長得高高的！