做對輔食，讓你的孩子不挑食

大家好， 我是一個4歲孩子的媽媽， 和大多數上班族一樣有著一份朝九晚六的工作， 我所學的專業是營養學， 對健康護理比較專業， 希望能和更多的人交流心得。

最近有好多人問我關於孩子輔食的問題， 我本身是學習營養學的， 在孩子吃飯的問題上算是比較有發言權的， 也比較專業， 我也非常願意將我的經驗分享給大家。 我的孩子現在被我培養的一點兒都不挑食， 並且養成了定時定點吃飯的好習慣， 這讓我非常欣慰。

最初給孩子添加輔食的時候， 我碰到的最大難題就是製作問題， 因為孩子的飲食和成人是完全不一樣的，

每個階段對食物的要求也不一樣， 所以這個時候就費了一番功夫去研究怎麼給孩子製作更好的輔食， 現在我的孩子吃飯是家裡做什麼就吃什麼， 營養均衡。

再有我也走了很多彎路， 我孩子比別人添加輔食晚了兩個月， 我們是六個月大的時候添加的， 別人添加肝泥的時候， 我們才添加蔬菜泥， 孩子的奶奶比較著急， 就是攀比的心態吧， 所以我也在不確定可以的情況下給孩子添加的肝泥， 慶倖的就是孩子沒有太大的問題發生， 但是在一歲的時候添加蝦的時候還是出現了過敏情況， 但是經過調理現在一天一個蝦完全沒有問題。

我給孩子添加輔食的過程也是一個坑一個坑的走過來的，

在孩子輔食路上真的是太不容易了， 我也想過想要拿現成的食譜給孩子做， 可是我自己不允許這麼做， 我對自己的要求比較嚴格， 媽媽們有任何問題可以來問我， 咱們互相交流互相學習。

———沙龍實錄———

@雨中漫步愛寶貝萱萱

我家孩子是從6個月開始吃輔食的， 長牙之後也就給吃和大人差不多的了， 但也沒那麼重口味， 差不多都是兩歲基本上啥都可以吃了， 不過我的輔食之路時間比較長。

答：比如剛開始添加的時候要求是流質食物， 出牙後過渡到半流質， 再到軟質食物， 最後才是與成人的食物一樣的程度， 這個過程需要三年左右， 所以很多寶媽都接受不了， 或者沒有時間。

@時尚曉航

你在給孩子添加蝦的時候出現了過敏情況，

是用什麼方法最後讓孩子適應了的。

答：至於說孩子過敏的情況， 我的應對方式是停止過敏食物一個月， 之後視情況一點一點的慢慢添加， 添加的時間是每天上午吃早飯的時候， 如果上午孩子沒有出現過敏反應， 連續添加三到四天就可以加量了， 添加到一個月的時候沒有問題， 基本上就可以食用這種食物了。

@小易

我在給我們家孩子製作輔食的時候， 我就會手忙腳亂， 不知道給孩子怎麼去有序的添加， 對於輔食的添加順序有什麼好的建議。

答：我給孩子添加輔食順序依次是米湯、米糊、米粉、蔬菜汁再到蔬菜泥這樣的， 在製作方面， 孩子的飲食都是單獨製作完成的， 並且是在全家都吃飯的時候給孩子一點一點添加的，

一是增加孩子吃飯的興趣， 二是養成一個定時定點吃飯的習慣， 根據孩子的實際情況增加孩子飲食的數量和種類， 軟硬度是視孩子的接受情況以及長牙情況而定的。

@徘徊

我們家孩子很不喜歡吃蔬菜， 一到吃飯點就叫不過來， 一問為什麼不吃飯， 孩子就說吃飽了不吃飯， 每次遇到這種情況我都不知道怎麼辦了。

答：這種情況好多家長都會遇到， 一到吃飯孩子就說飽了不吃了， 其實你有沒有想過， 孩子為什麼不吃飯， 孩子是不是在吃飯前吃了零食之類的， 我的做法是輔食期間不給孩子添加膨化食品、飲料、以及一些添加劑多的食物， 這些都會養成不好的習慣， 現在我的孩子只要是我說的有營養的食物，

孩子都喜歡吃， 尤其是喜歡胡蘿蔔、菜花、紫甘藍等蔬菜。

@小鬼頭

我最初給孩子添加輔食的時候還專門去學習了， 學習之後也是結合自身的條件， 一步一個腳印， 孩子輔食路上不能太著急， 得慢慢來慢慢磨合， 現在我的孩子也不怎麼挑食， 喜歡媽媽做的飯菜。